السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيف أبني عضلاتي خلال مدة قصيرة

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 23، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة تيم (154,510 نقاط)

225 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 25، 2015 بواسطة نورا (161,080 نقاط)
عن طريق الرياضة
والغذاء الصحي
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 25، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
عن طريق الرياضة
والغذاء الصحي المفيد
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة أريج (158,550 نقاط)
يا اخى لا انصحك بالحبوب هيك ديه مضرة جدا مارس الرياضة الطبيعية ورفع الاثقال ورياضات الجيم
ارجو تقييمى بالموجب
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة غزل (150,340 نقاط)
by sport‏
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة رشا (156,930 نقاط)
انا بصراحة بنصحك تسجل بنادي حديد وبس تسجل تئل الاوزان شوي شوي بخلال ثلاث اشهر تظهر النتيجة
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة إلياس (165,140 نقاط)
السلام و عليكم
يجب أكل بعض المنشطات الجينية و المقويات
ملاحظة : هده الأدوية قد تكون مميت لجسم الإنسان
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة بسام (150,850 نقاط)
بالتركيز على شيئين مهمين :
الرياضة والأكل ..
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة كمال (154,150 نقاط)
العب ضغط و بطن
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة ذات السمرة (151,370 نقاط)
شرب واكل الاطعمة التي تحتوي على الكالسيوم كذلك ممارسة الرياضة بانواعها بشكل منتظم
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة حسنة المظهر (163,590 نقاط)
ابنيه بالمونة والطابوق
...