السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيف أبني عضلاتي خلال مدة قصيرة

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 23، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة تيم (154,510 نقاط)

225 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة هديل (161,680 نقاط)
عن طريق النوادي الرياضيه
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة حمادة (153,490 نقاط)
بنظام غذاءي جيد مع ممارسة رياضةكمال الاجسام
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة طويلة العنق (157,220 نقاط)
السلام عليكم ................... هل تريد نصيحة والدين النصيحة ........... هو الابتعاد عن المنشطات والعب رياضة بأستمرار ستبني عضلاتك بشكل سليم وصحيح .
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة تالة (148,890 نقاط)
BiG-MaSTeR
شكرا   سؤال منذ سنتين
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة تيم (154,510 نقاط)
خلال مدة قصيرة : الحل الوحيد هو العقاقير والابر والحبوب . لكن اضرارها كبيرة جدا ومضاعفاتها خطيرة ولها اعراض جانبية مريعة ...
الحل الافضل هو التمارين ورفع الاثقال والركض وكمال الاجسام وغيرهاا بس بدك تصبر على حالك فترة . ولا تستسلم يعني خليك نشيط ومستعد دائماا , وحاول مضاعفة تمارينك اذا استطعت ....,,,,,
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة لينا (152,490 نقاط)
gimnasio‏
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة المشرقة الوجه (151,220 نقاط)
ممارسة الرياضة بإستمرار
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة مرام (150,640 نقاط)
مده قصيره !
بالإبر
بمضاعفت  التمرينات ورفع الاثقال
طبعا لا انصحك ولكن ردا على سؤالك
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة اسماعيل رمضان (154,520 نقاط)
يجب ان تكون لديك (خطط فنيه مدروسه) اذا تبي اسأل لك سلطان عنها..
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة مراد (152,840 نقاط)
اول شي 6 وجبات في اليوم بشرط ممارسة تمارين الاثقال وفترة تطلع اوكي
...