اخواني انا نحيف وانا اكل الاكلات لكن مع السنين مالاحظ اختلاف او فايدة ممكن اختلاف بسيط فقط مع العلم اني اشرب المشروبات الغازية ممكن 4 باليوم واذا احد
عنده حل لأني من وانا طفل نحيف ومالاحظ الا اختلافات بسيطة جدا انا بعض الاوقات مااكل وخاصة وجبة الفطور لكن اخواني جسمهم متوسط اذا اردتم معلومات اكثر الصقوها بردكم حتى اضيف المعلومات الاضافية
تحديث للسؤال برقم 1
انا عمري 15 وسأذهب لل 16 فشهر 12 وانا عادة ااكل الوجبات السريعة و الاشياء المعروفة الاخرى بس اظن لو رحت جيم راح ينقص وزني وانا اريده يزيد وطولي اريده بعد يزيد شوية
تحديث للسؤال برقم 2
بأيش تنصحني ااكل وان شاء الله نروح الجيم وحبتعد عن الوجبات السريعة اذا لقيت لي بديل من الطعام وسأتبع خطاك وان شاء الله يوفقني ويوفقك ومشكور على متابعتك
تحديث للسؤال برقم 3
اريد ان تعطيني مثلا وجبة صحية مثل الخبز المحمص وماذا تعني بوجبة كاملة هل تعني اني ااكل مثلا خبز محمص حتى الاشباع ثم اذهب الى الجيم معليش اخي تعبتك شويه معاي ومشكور على متابعتك
لفائدتي
تحديث للسؤال برقم 4
فهمت اخي يعني تتفطر وتتغدى وتتعشى هاذي وجبة كاملة مشكور على متابعتك وان شاء الله اواصل ببرنامجك وان شاء الله الاحظ الفرق بأسرع مايكون وارجو من الله ان يوفقك في دينك ودنياك على
مساعدتك لأشخاص مثلي
