السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 25، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة لمى (162,260 نقاط)

456 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة مرام (150,640 نقاط)
من سبع إلى ثمان ساعات كافيه ويستحسن النوم مبكرا اي قبل منتصف الليل
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة دالية (156,020 نقاط)
من سبعة الى ثمانية ليلأ
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة لينا (152,490 نقاط)
من 6 الى 8 ساعات للبالغين
وللاطفال تتعير حسب عمر الطفل
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
8 ساعات هى كافية
و يستحسن النوم مبكرا
و الاستيقاظ مبكرا
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة لينا (152,490 نقاط)
من 6 - 8
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة حنان (161,790 نقاط)
ثماني ساعات ولا يجب ان يكون نوم خالي من الارق او النوم الخفيف
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة رائحة قوية (161,360 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة رندة (152,370 نقاط)
8hours-9hours‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة أشجان (149,380 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة قريبة من القلوب (160,650 نقاط)
بالبدايه السلام عليكم......
النوم الصحي حسب مامعروف لدى الكثيرين 8-9 ساعات
وحسب دراسات عالميه طبعآ......
وأن النوم ل8 ساعات جيد
والنوم ل9 ساعات ممتاز
وأن الجسم يأخذ كفايته من النوم قد تكون اقل من8 ساعات او اكثر من ذلك
فإذا كان الجسم مرهق فانه بشكل طبيعي سوف ياخذ مايحتاجه من الراحه.....
واذا كان الجسم مرتاح ونشط فانه قد يحتاج الى اقل من ذلك 100%100
وشكـــــــــــــــــــرآ
...