السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي أسرع وأسهل طريقة للتخلص من الكرش؟أريد اجابات من تجارب شخصية؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 19، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة تامر (158,660 نقاط)
مع العلم أنه لاتوجد سمنة,وانما فقط كرش وباقي الجسم يعتبر معتدل ومتناسق مع الطول .

114 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 10، 2015 بواسطة لؤي (151,940 نقاط)
المشى والجرى
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة لينا (152,490 نقاط)
طبعا الرياضة
وحاول ان كل يوم تعلب رياضة للبطن باكثر من طريقه وبالتوفيق
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة مباركة (157,190 نقاط)
المشي وتمارين شد البطن والعشاء المبكر والخفيف
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة ريما (158,760 نقاط)
خل التفاح الطبيعي
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة تاني (159,380 نقاط)
يجب عمل سونار (اشعة تليفزيونيةللبطن للتأكد من عدم وجود تضخم بالكبد)
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة قريبة من القلوب (160,650 نقاط)
شرب ماء فاتر على الرئ انا جربت
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة دالية (156,020 نقاط)
انا جربت الدراجة الهوائية وزبطت 100 100 جربها خلال شهر وشوف كيف الكرشة حطير
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة بداية الشباب (157,680 نقاط)
من خلال تجربتي المشي ثم المشي ثم المشي وكذلك اتعشى واتمشى
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 13، 2015 بواسطة abdul202 (159,670 نقاط)
أولاً المشى الصحيح وليس المشى التقليدو وهو بفرد الرجل ثانياً تمارين البطن وهى ليست تمارين تقليدية أيضاً ولكن تمارين للكرش فقط ثالثاً ممارسة الرياضة
وحبذا السباحة فإذا فعلت الثلاث معاً سوف أضمن لك أن تتخلص من الكرش فى أسبوعين
وهذا الموقع فيه تمارسن البطنhttp://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I
وإذا أحتجت الى شئ هذا e mailcasillasmody@yahoo.com‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 13، 2015 بواسطة كاظم (163,120 نقاط)
اولا لازم تراجع عاداتك الغذائية مع متخصص بالتغذية
يعني مثلا شرب الغازيات بعد الاكل مباشرة او الماء من اهم اسباب تكون الكرش
الشيء الثاني تمارين تمارين مع متخصص لعامة الجسم والتركيز التركيز على تمارين البطن
اذا اتبعت هالشيئين راح تنتهي معاناتك منها باذن اللة
...