السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
0 votes
in الإجابة على الأسئلة by (159k points)
يعني قبل التمرين بكم وبعده بكام ساعه
ومتى على الافطار قبل ام بعد

1 Answer

0 votes
by (166k points)
 
Best answer
انا لا افضل كل انواع البروتينات سواء كانت اي نوع للضرر على الكبد وعلى عضلة القلب
ولكن اذا كنت تريد ذلك خذه قبل التمرين بساعة ونصف ...
شو قصدك افطار ؟؟؟
...