من معه رجيم اللقيمات كامل ؟

Answer 1

اذا انتي بنت فلا داعي للرجيم خليكي دبدوبه لان الرجل يحب الدباديب

Answer 2

ألف ألف مبروك للدكتور محمد عبد القادر الهاشمي استاذ السمنة المفرطة فاليوم 18/12/2011 كسر الفيديو رقم 12 في رجيم اللقيمات رقم المائة ألف مشاهد ووصل الفيدو رقم
1 في رجيم اللقيمات إلى ثمانون ألف مشاهد وهذه الأرقام لم تصل الى ربعها أي فيديوهات لأي طبيب سمنة عربي أو مصري
وهذا يدل على أهتمام مرضى البدانة المصريين والعرب برجيم اللقيمات وبمقدرة علم اللقيمات على انهاء حالات البدانة والبدانة المفرطة وبالمناسبة أكرر دائما أنني أكن للدكتور الهاشمي جميل الشكر والعرفان فبسببه
قد انقصت وزني من  212 كيلو ل 97 كيلو نتيجة لهذا انا معجب جدا بنظام اللقيمات ومتتبع دائما للنجاح الهائل الذي يحققه علم اللقيمات في مصر و الوطن العربي

Answer 3

يقول الدكتور محمد الهاشمى مؤسس علم اللقيمات
ان رجيم اللقيمات لايحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:
ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛
ولكن على تدريب المعدة على تقبل أحجام صغيرة من الطعام،
واللى فهمته من كلام الدكتور محمد الهاشمى ان رجيم اللقيمات ده عباره عن اى اكل عندك فى البيت بحجم تلت الكف والوقت بين اللقيمات من ساعه ونصف لثلاث ساعات اما الوجبه المرحه حسب الوزن وده نماذج من اللقيمات
والوجبه المرحه
في الفطار ( ربع رغيف بلدى ومعاه قطعة جبنة لايت او بيضة مسلوقة از معلقة كبيرة حلاوة او 2 ملعقة كبيرة فول ومعاه شاى بلبن ولو لبن نيدو يبقى معلقة واحدة وبس )
وبعد ساعتين هنبدأ اللقيمات ودى ليها حاجات كتيرة مختلفة
دى امثلة مختلفة للقيمات
1. اى ثمرة فاكهة " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة خالص"
2. ثمرة خضار " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة "
3. نص كوب لب
4. نص كيس شيبسى
5. اى نوع عصير " هتاخدى لتر على خمس لقيمات بشرط لا يزيد معدل السكر في اليوم كله عن خمس معالق"
6. كبشة فشار
7. اى مشروب به لبن مثل نسكافيه او سحلب اى حاجة
8. تلت الكف بيتزا " يعنى نص مثلث "
9. قطعة حلوى  حجهما اد علبه الكبريت.
10 نص كوب شوربة خضار او نص كوب شوربة لسان عصفور
11. 2 برقوق او 1 برقوق ومعاها 2 ملعقة شوربة
12. نص كوب سلطة
13. واحدة زبادى
14. عدد 2:3 بسكوت
15. ربع رغيف او واحدة توست او اقل ومعاها اى غموس
16. 3 بلحات
17. نصف كوب عنب
18. نص كوب بطيخ او كنتالوب
19. قطعة صفيرة من الشيكولاته اد علبه الكبريت
20. نص كوب صغير من الايس كريم
21. ربع ساندوتش من الفاست فودز
22. نص كوب لبن
23_3|4كوب عصير
24 كبشة فنكوش
28. علبة تونة بس هتتقسم على لقيمتين
29. لو عايزة تاكلى سمك في وسط اليوم " مفيش ادنى مشكلة كليها بس تكون اد تلت الكف"
30. واحدة كحكة
31. اتنين ارصيا
32. بالنسبة لعصير القصب " نفسى فيه اشربى يا حبيبتى ولا يهمك " بس يكون ادنص كوب من بتاع البيت  250 جرام وممكن تكرريها طول النهار كل ساعتين "
33. ملعقة شاى بللبن بودرة اللى هو نيدو ومعاه شاى
34. ربع رغيف مع بطاطس مسلوقة
35. اتنين صوبع محشى كل ساعتين
واللقيمات دى يا جماعة تاخديها كل ساعتين لحد قبل ميعاد الوجبة المرحة بساعتين
بصى بقى قبل الوجبة المرحة بساعتين هتعلمى ايه هتاكلى سودانى او لوز عشان يشبعك ومتحسيش انك عايزة تاكلى كتير ده بقى نظامه ايه
في الساعتين اللى قبل الوجبة المرحة هتاكلى 3 حبات لوز او خمس حبات سودانى وده كل نص ساعة لمده ساعتين قبل الوجبه
" بس هنا فيه ملاحظة لازم مضغ السودانى او اللوز مضغا جيدا وفي خلال الساعتين دول ما تشربيش ميه خالص عارفه ليه عشان انتى لما بتاكمليهم بيحسسوكى بالشبع ولو شربتى ميه يبقى اكنك معملتيش حاجة وبينزلوا من
نقظة الشبع اللى في معدتك فالاحسن تشربى الميه قبله ب 10 دقائق
الوجبة المرحة بقى ودى عبارة عن ايه يا قمر
كوب ونصف سلطه وعليها معلقه ريت زيتون او اى نوع زيت وده علشان الامساك
للوزن اللى فوق 90 كيلو هتاخد كوب الا ربع نشويات ومعاه كوب الا ربع خضار ومعاه قطعة بروتين اد نص الكف او ربع فرخة
وللوزن اللى تحت 90 كيلو هتاكل الاتى
( نص كوب نشويات ومعاه نص كوب خضار ومعاه قطعة بروتين اد الكف ومعاه قطعة حلوى اد علبه الكبريت )
بصوا بقى النشويات في النص كوب عبارة عن ايه
1.  رز او مكرونة
2. نص رغيف عيش بلدى
3. حجم الكف رقاق او بيتزا
والحلوى بقى عبارة عن ايه
1. ممكن تكون بسبوسة
2. قطعة جاتوه " بنفس الحجم اد علبة الكبريت"
3. 2 معلقة ايس كريم
4. اى نوع من الحلويات انتى نفسك فيه بشرط اد علبة الكبريت

Answer 4

نهنىء الاستاذ الدكتور محمد الهاشمي استاذ السمنة المفرطة بجامعة القاهرة حيث...ان الفيديو رقم 1 لرجيم اللقيمات قد حقق اليوم20\4\2011على نسبة مشاهدة في تاريخ
فيديوهات الرجيمات باللغة العربية حيث انه سجل اليوم  اكتر من108,735 مشاهد
وهذا رقم لم يسجل من قبل في تاريخ الفيديوهات الرجيمات العربية كلها هذا يدل على اهمية و نجاح  هذا الرجيم فى العالم العربى والغربى وعلى اهتمام جميع من يعاني من امراض السمنة المفرطة بهذا الرجيم الف
مبروك يا دكتور محمد وفقك الله لما يحبه ويرضاه

Answer 5

يقول الدكتور محمد الهاشمى مؤسس علم اللقيمات
ان رجيم اللقيمات لايحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:
ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛
ولكن على تدريب المعدة على تقبل أحجام صغيرة من الطعام،
واللى فهمته من كلام الدكتور محمد الهاشمى ان رجيم اللقيمات ده عباره عن اى اكل عندك فى البيت بحجم تلت الكف والوقت بين اللقيمات من ساعه ونصف لثلاث ساعات اما الوجبه المرحه حسب الوزن وده نماذج من اللقيمات
والوجبه المرحه
في الفطار ( ربع رغيف بلدى ومعاه قطعة جبنة لايت او بيضة مسلوقة از معلقة كبيرة حلاوة او 2 ملعقة كبيرة فول ومعاه شاى بلبن ولو لبن نيدو يبقى معلقة واحدة وبس )
وبعد ساعتين هنبدأ اللقيمات ودى ليها حاجات كتيرة مختلفة
دى امثلة مختلفة للقيمات
1. اى ثمرة فاكهة " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة خالص"
2. ثمرة خضار " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة "
3. نص كوب لب
4. نص كيس شيبسى
5. اى نوع عصير " هتاخدى لتر على خمس لقيمات بشرط لا يزيد معدل السكر في اليوم كله عن خمس معالق"
6. كبشة فشار
7. اى مشروب به لبن مثل نسكافيه او سحلب اى حاجة
8. تلت الكف بيتزا " يعنى نص مثلث "
9. قطعة حلوى  حجهما اد علبه الكبريت.
10 نص كوب شوربة خضار او نص كوب شوربة لسان عصفور
11. 2 برقوق او 1 برقوق ومعاها 2 ملعقة شوربة
12. نص كوب سلطة
13. واحدة زبادى
14. عدد 2:3 بسكوت
15. ربع رغيف او واحدة توست او اقل ومعاها اى غموس
16. 3 بلحات
17. نصف كوب عنب
18. نص كوب بطيخ او كنتالوب
19. قطعة صفيرة من الشيكولاته اد علبه الكبريت
20. نص كوب صغير من الايس كريم
21. ربع ساندوتش من الفاست فودز
22. نص كوب لبن
23_3|4كوب عصير
24 كبشة فنكوش
28. علبة تونة بس هتتقسم على لقيمتين
29. لو عايزة تاكلى سمك في وسط اليوم " مفيش ادنى مشكلة كليها بس تكون اد تلت الكف"
30. واحدة كحكة
31. اتنين ارصيا
32. بالنسبة لعصير القصب " نفسى فيه اشربى يا حبيبتى ولا يهمك " بس يكون ادنص كوب من بتاع البيت  250 جرام وممكن تكرريها طول النهار كل ساعتين "
33. ملعقة شاى بللبن بودرة اللى هو نيدو ومعاه شاى
34. ربع رغيف مع بطاطس مسلوقة
35. اتنين صوبع محشى كل ساعتين
واللقيمات دى يا جماعة تاخديها كل ساعتين لحد قبل ميعاد الوجبة المرحة بساعتين
بصى بقى قبل الوجبة المرحة بساعتين هتعلمى ايه هتاكلى سودانى او لوز عشان يشبعك ومتحسيش انك عايزة تاكلى كتير ده بقى نظامه ايه
في الساعتين اللى قبل الوجبة المرحة هتاكلى 3 حبات لوز او خمس حبات سودانى وده كل نص ساعة لمده ساعتين قبل الوجبه
" بس هنا فيه ملاحظة لازم مضغ السودانى او اللوز مضغا جيدا وفي خلال الساعتين دول ما تشربيش ميه خالص عارفه ليه عشان انتى لما بتاكمليهم بيحسسوكى بالشبع ولو شربتى ميه يبقى اكنك معملتيش حاجة وبينزلوا من
نقظة الشبع اللى في معدتك فالاحسن تشربى الميه قبله ب 10 دقائق
الوجبة المرحة بقى ودى عبارة عن ايه يا قمر
كوب ونصف سلطه وعليها معلقه ريت زيتون او اى نوع زيت وده علشان الامساك
للوزن اللى فوق 90 كيلو هتاخد كوب الا ربع نشويات ومعاه كوب الا ربع خضار ومعاه قطعة بروتين اد نص الكف او ربع فرخة
وللوزن اللى تحت 90 كيلو هتاكل الاتى
( نص كوب نشويات ومعاه نص كوب خضار ومعاه قطعة بروتين اد الكف ومعاه قطعة حلوى اد علبه الكبريت )
بصوا بقى النشويات في النص كوب عبارة عن ايه
1.  رز او مكرونة
2. نص رغيف عيش بلدى
3. حجم الكف رقاق او بيتزا
والحلوى بقى عبارة عن ايه
1. ممكن تكون بسبوسة
2. قطعة جاتوه " بنفس الحجم اد علبة الكبريت"
3. 2 معلقة ايس كريم
4. اى نوع من الحلويات انتى نفسك فيه بشرط اد علبة الكبريت

Answer 6

لقد تردد اقاويل فى احدى المواقع  عن وجود تعديلات فى نظام اللقيمات
ويقول الدكتور محمد الهاشمى مؤسس علم اللقيمات
انه لاتوجد تعديلات ولكن هو انه يعمل على احياء سنه رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو انه لغى موضوع التقيد بوقت معين لان الرسول لم يذكر ساعات لا بقى ساعه ونصف ولا ساعتين ولا ثلاث ساعات ولا حاجه وانما
بركه النبى عليه الصلاه والسلام
وانه كمان خلها خمس لقيمات لان الرسول يحب(الوتر ) والوتر وهو الرقم المفرد يأما 3 او 5 او 7 وهو شاف ان 3 قليل و7 كتير فقال هيكون خمس لقيمات فى اليوم +الوجبه المرحه ودى زى ما هيه وهيه تلت المعده وهيه
الكوب ونصف من الاكل وان اللقيمات  هتاكلى اكلك العادى فى البيت بس هتكون تلت الكف لان الرسول بيحب التلت علشان كده الدكتور محمد الهاشمى حدد ان اللقيمات تلك الكف
واللوز والسودانى زى ما كنا فى الاول ما فيش تغير فيها خالص  غير انك ممكن تاخدى ثلاث حبات للوز قبل اى لقيمه عند احساسك بالجوع وهتمدغ جيدا مش تبلع
اما موضوع الكتاب فأنا   كتبته فى ثلاث سنوات ودرست كل كلمه فيه دارسه وافيه وعلم وليس مجرد كتاب و لقد اجتهدت في تبسيط علم اللقيمات حتى يسهل للناس استيعابه، وجميع الأفكار التي وضعتها في هذا الكتاب
هي من اجتهادي الفكري الشخصي الذي أرجو من الله عز وجل أن أكون قد وُفِّقْتُ فيه.وان  له تاثير نفسى اكتر وانى قصدت ان على الغلاف تكون كلمه اللقيمات بنط كبير علشان اللى هيجيب الكتاب مش هيحطه فى
المكتبه ولكن فى غرفه الطعام حتى يكون امام عينه بستمرار وهيأثر عليه تأثير نفسى وساعتها هيفكر وهو بياكل انه بينفذ كلام رسول الله

Answer 7

نهنىء الاستاذ الدكتور محمد الهاشمي استاذ السمنة المفرطة بجامعة القاهرة حيث...ان الفيديو رقم 1 لرجيم اللقيمات قد حقق اليوم20\4\2011على نسبة مشاهدة في تاريخ
فيديوهات الرجيمات باللغة العربية حيث انه سجل اليوم  اكتر من108,735 مشاهد
وهذا رقم لم يسجل من قبل في تاريخ الفيديوهات الرجيمات العربية كلها هذا يدل على اهمية و نجاح  هذا الرجيم فى العالم العربى والغربى وعلى اهتمام جميع من يعاني من امراض السمنة المفرطة بهذا الرجيم الف
مبروك يا دكتور محمد وفقك الله لما يحبه ويرضاه