التجشوء له أسباب عديدة ، منها : مشاكل المعدة ، مثل التهابات المعدة والقرحة ، كما أن القولون العصبي يعتبر من أهم المشاكل
التي تؤدي إلى ظهور مثل هذه الأعراض ، وأيضاً مشاكل المرارة المزمنة , لذا مراجعة طبيب الجهاز الهضمي يمكن أن يساعدك كثيراً في معرفة الأسباب ، وقد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات ، مثل الموجات الصوتية ،
أو المنظار ، بحسب تقييم الطبيب ، ويمكن أيضاً التأكد من عدم وجود طفيليات في الجهاز الهضمي بفحص البراز , ويكون العلاج بحسب التقييم النهائي ، ويكون بتنظيم الغذاء والعلاج الطبي ، والله الموفق.
وللمزيد من القدرة على ضبط جماح التجشؤ، يمكنك اتباع النصائح التالية:
3- تجنبي المشروبات الغازية.
4- تناولي الطعام ببطء وقومي بمضغة جيداً قبل ابتلاعه.
5- عليك بالمضغ وفمك مغلق.
6- تجنبي مضغ اللبان.
7- لا تشربي من الزجاجات أو العلب ولا تستخدمي الماصة.
8- تجنبي الأطعمة التي تحتوي على هواء كثير، مثل الأيس كريم والكريمة المخفوقة والبيض المخفوق.
9- توقفي عن عادة التجشؤ العصبية: لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يبتلعون الهواء بكثرة سوف يتجشؤون باستمرار، حيث إن التجشؤ يتسبب في المزيد من التجشؤ، إلا أن هؤلاء يمكن علاجهم. ينصح د. مارفين شوستر (رئيس قسم
أمراض الهضم في مركز فرنسيس سكوت كي الطبي في بالتيمور بمريلاند) أولئك الذين يبتلعون الهواء ويبدؤون في الانتفاخ – أثناء المواقف المتوترة – باستخدام قلم رصاص.
ويقول د. شوستر: "اضغط بأسنانك على القلم الرصاص أو إصبعك واجعل فمك مفتوحاً، ليصعب الابتلاع".
10- ابتعدي عن الأطعمة المليئة بالهواء:، يقول د. صاموئيل كلين(أستاذ مساعد بأمراض الجهاز الهضمي والتغذية بكلية طب جامعة تكساس في جالفستون): "إننا سوف نأكل القليل وببطء ولكن ذلك لا يفيد مع التجشؤ
المزمن".
وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص فمن المفيد أن يقوموا بالإقلال من تناول الأطعمة التي ينتج عنها وجود غازات في الجزء الأعلى من الجهاز الهضمي، وهي بوجه عام الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت والزبد النباتي والقشدة
الحمضية.
11- تحطيم فقاعات الغاز عن طريق ديميثكون dimethicone : ينصح خبراء الجهاز الهضمي للتخلص من هذه المشكلة عن طريق تناول مضادات الحموضة المحتوية على مادة ديميثيكون مثل بيسودول إكسترا (BisoDol Extra) أو
مالوكس بلاس (Maalox plus).
يقول د. كلين: "إن هذه المادة تقوم بتحويل الفقاعات إلى فقاعات صغيرة في المعدة مما يؤدي إلى الحد من التجشؤ، إلا أنها لا تحد من كمية الغاز الموجودة".
http://forum.x333x.com/136777-التجشؤ-يحرجني-أمام-الآخرين-كيف-أتخلص-منه؟.html
شفاكي الله وعفاكي
