السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
اسئلة واجوبة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
ما هي المشروبات و المأكولات التي تساعد على النوم المبكر والهادء
0
تصويتات
سُئل
أكتوبر 4، 2015
في تصنيف
الطعام والشراب
بواسطة
رائحة قوية
(
161,360
نقاط)
145 إجابة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 30، 2015
بواسطة
بداية الشباب
(
157,680
نقاط)
أفضل إجابة
بص يا سيدي الطرق الطبيعية التى تساعد على النوم الطبيعيى دون الحاجة الى مسكنات .
الاول نحدد ما هى الاسباب المحتمل ان تؤدى الى عدم النوم .
1- النوم بكثرة اثناء النهار
2- تعاطى المنبهات بكثرة طوال اليوم وخصوصا بعد الساعة 5 مساءا
3- القلق الدائم والضغط العصبي
4- الارق
5- اسباب عضوية
الحـــــــــــــل
1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل :roseop:
11- محاولة غصب نفسك عالنوم
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 4، 2015
بواسطة
حسان
(
165,890
نقاط)
عدنا بالعراق اللبن(خاثراو روبة)
خصوصا اللبن المسمى لبن اربيل
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 4، 2015
بواسطة
وائل
(
146,520
نقاط)
الحليب والبابونج واليانسون
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 5، 2015
بواسطة
تالة
(
148,890
نقاط)
دش ساخن ...وأشرب كاس ماء دافي أقرأ به وانفث المعوذات وآية الكرسي وأواخر سورة البقرة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 6، 2015
بواسطة
كرمة العنب.
(
150,770
نقاط)
الشامبانيا
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 6، 2015
بواسطة
إبراهيم
(
150,220
نقاط)
الزبــــادي
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 6، 2015
بواسطة
نجود
(
153,070
نقاط)
النعناع
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 6، 2015
بواسطة
نجود
(
153,070
نقاط)
سلام ..
أولا والأهم أفضل الصلاة وذكر الله ..
يقولون المشروبات الدافئة تساعد ، لكن بصراحة من التجربة أقول هذا ينفع كثير لكن مو دائما ..
أحيانا ما تنام إلا بعد شاور بارد معتدل لكن أبرد شوي وتشرب لبن أو شي تحس إنك مشتهيه
بس ما يكون مالح مرة ولا سكري مرة لأنها أشياء تعطيك طاقة زايدة ولا تكون دسمة مرة أو صعبة في الهضم يعني شي يشبعك من غير ما ينشطك ..
اللبن أو الحليب .. النعناع أو البابونج .. هذا من المشروبات ..
وطبعا الدعاء وأي شي يهدي الأعصاب ..
أيضا حرارة الغرفة مهم إنها ماتكون باردة مرة أو دافئة زيادة .. (معلومة حرارة الجسم ترتفع أثناء النوم)
ملاحظة مهمة .. إذا كنت تصاب بالأرق أو الكوابيس .. أو أنك تشعر في الليل بطاقة زائدة تمنعك من النوم ..
حاول تجرب شي مختلف عن روتينك الليلي مثلا اقرأ كتاب ممتع مثل قصص قصيرة أنصحك بسيرة الرسول وقصص الصحابة كثيرين يقولون إنها مملة لكن صدقني إبدأ وبتحس إنها أحلى من أي قصص عمرك سمعتها ..
أو جرب مثلا تمارين بسيطة مريحة مثل اليوغا .. سو مساج للرأس أو الظهر إذا كنت تعبان ..
و ملاحظة أخرى :
أحيانا تمر على الإنسان ظروف صعبة وكثيرة وتحتاج إلى من يساندك ..
اطلب من صديق مقرب أو أخ أو حتى من أمك أو أبوك ..
اطلب منه أن يكون معك في الليل .. أو يمكن أن تكلمه من الإنترنت ..
سوالف نكت أو حتى مجرد كلام تافه .. أو إذا كنت تعيش لوحدك سيكون مفيد أن تطلب منه أن يسكن معك .. يحسسك بالأمان .. ما في داعي للخجل من إنك تطلب من صديق مقرب تثق فيه أن يسندك .. مو يقولون الجنة بدون ناس
ما تنداس ؟
.. مثل ما قلت حمام بارد ونعناع أو لبن .. مفيدة جدا ..
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 6، 2015
بواسطة
بوران
(
152,510
نقاط)
مأكولات: الموز,التفاح,الكمون,الملح
المشروبات: الحليب,اللبن,الياناسون,الشاي,الشاي مع الحليب
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 6، 2015
بواسطة
أيهم
(
162,110
نقاط)
الينسون
صفحة:
1
2
3
4
...
15
التالي »
جميع التصنيفات
الكمبيوتر والإنترنت
(3,558)
التعليم
(773)
الأديان والمعتقدات
(4,556)
المنتجات الإلكترونية
(1,511)
الثقافة والأدب
(2,609)
العلاقات الإنسانية
(21,314)
الأسرة والطفل
(1,560)
الطعام والشراب
(2,105)
الصحة
(5,217)
الجمال والموضة
(1,239)
الألعاب والترفيه
(1,165)
قواعد وقوانين
(2,742)
العلوم
(5,298)
الاقتصاد والأعمال
(6,064)
الرياضة
(2,409)
السياحة والسفر
(1,250)
المنزل
(2,088)
العالم العربي
(8,653)
الهوايات
(1,458)
وسائل الإعلام
(1,084)
تعليقات المستخدمين
(2,766)
الإسلام
(10,371)
المواقع والبرامج
(6,709)
الحب
(6,541)
الهاتف المحمول
(3,848)
البريد الإلكتروني
(1,052)
نظم التشغيل
(1,609)
الإجابة على الأسئلة
(97,055)
مصر
(5,723)
التاريخ
(8,538)
الألعاب الإلكترونية
(2,254)
كرة القدم
(4,141)
الشعر
(1,271)
الإنترنت
(2,465)
القرآن الكريم
(742)
علم النفس
(4,225)
المشاكل الاجتماعية
(1,071)
الزواج
(1,347)
الصداقة
(554)
سوريا
(4,351)
السعودية
(4,597)
الجغرافيا
(1,931)
السيرة النبوية
(3,856)
الفتاوى
(3,094)
الحديث الشريف
(1,070)
ويندوز
(3,410)
مواضيع عامة
(231,612)
...