ما هي المشروبات و المأكولات التي تساعد على النوم المبكر والهادء

Answer 1

اللبن

Answer 2

1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك

Answer 3

السمك

Answer 4

شاي البابونج,,,,,

Answer 5

عدم السهر ،،، وعدم الإكثار من المنبهات ومشروبات الطاقة

Answer 6

الحليب

Answer 7

الحليب الدافيء وومشتقاته وحاصة اللبن  بكميات معتدلة وكثير من الزهورات والاعشاب التي تعتير مهدئه كالبابونج واليانسون

Answer 8

الحليب و من فاوئدة الكالسيوم يقوي العظام و الاسنان و يجعل النوم مبكر و هادء

Answer 9

:)))) المشروبات الساخنه متل الحليب وهدي الاعصاب وما تفكر :))))

Answer 10

الحليب و مشتقاته