ما هو سبب ضعف الذاكرة وكيف يمكن تقوية ذلك ؟؟؟

Answer 1

والسبب الرئيسي -
المسبب لضعف الذاكرة وكثرة النسيان يكمن في
سوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية والصحية للإنسان في حياته اليومية،
فضعيف الذاكرة يحتاج إلى
مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة
و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من
قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية، و توجد سبعة فيتامينات مهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات
إلى طاقة عقلية، وهي فيتامينات مهمة جدا من أجل إنتاج الناقلات العصبية، وهذا مايحتاجه الدماغ ليقوم بوظائفه بصفة خاصة، وبصفة عامة نحتاج إلى البروتينات والمغنزيوم والفوسفور والحديد...
من الأشياء المهمة لذلك:
-الأكل المنتظم الصحي و من المواد المفيدة للدماغ الخضر الطازجة و الكركم (من البهارات) و السمك و السبانخ
-حب العمل و المنافسة. من المهم للحفاظ على فعالية الدماغ أن يهتم الإنسان بمجال عمله بالتطوير و المنافسة نحو الأفضل. أثبتت الدراسات أن الذي يعمل في نطاق إبداعي أو تنافسي أقل تعرضاً لمشاكل الذاكرة و
الخرف.
-النوم بشكل كافي
-الرياضة، أقل شيء المشي في الهواء الطلق
-تجنب الإكثار من التدخين و ترك الكحول.
-إذا كان النسيان في مجال الدراسة فربما تعزيز الدراسة بالإعادة المتكررة و الإستعانة بالكتب و الوسائل التوضيحية لأن فهم الموضوع أساسي لتذكره لاحقاً.
-وجود القلق و المشاكل الشخصية يؤدي كثيراً الى شرود الذهن و قلة التركيز

Answer 2

السبب الاكثر انتشارا هذه الايام لدى الشباب هو العادة السرية التى يمارسها كثيرا و الافلام الاباحية و لكن هناك اسباب اخرى كثيرة منها :
١-الشيخوخة و كبر السن.
٢-الضرب على الدماغ بكثرة .
الوقوع على الدماغ.
ألخ ألخ هناك العديد من الاسباب.
و يمكن تقويتها :١-ممارسة الرياضة .
٢-الاهتمام بلطعام .
٣-الحفاظ على الصحة بقدر الامكان.
٣-الا يقعد فى البيت لوحدة حتى يتأثر بنفسه و يمارس العادة من جديد.

Answer 3

المُكــسرات تقوي الذاكرة !

Answer 4

لتقوية الذاكرة يجب توفر عنصر الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص
زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا
لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية، و توجد سبعة فيتامينات مهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6
والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عقلية، وهي فيتامينات مهمة جدا من أجل إنتاج الناقلات العصبية، وهذا مايحتاجه الدماغ ليقوم بوظائفه بصفة خاصة، وبصفة عامة
نحتاج إلى البروتينات والمغنزيوم والفوسفور والحديد...
كذلك يتوجب :
1-الأكل المنتظم الصحي و من المواد المفيدة للدماغ الخضر الطازجة و الكركم (من البهارات) و السمك و السبانخ
2- من المهم للحفاظ على فعالية الدماغ أن يهتم الإنسان بمجال عمله بالتطوير و المنافسة نحو الأفضل. أثبتت الدراسات أن الذي يعمل في نطاق إبداعي أو تنافسي أقل تعرضاً لمشاكل الذاكرة و الخرف.
3-النوم بشكل كافي
4-ممارسة الرياضة .
5-تجنب  التدخين والامنتناع عن تناول الكحول.
6- تجنب القلق والذي يتسبب في شرود الذهن و قلة التركيز

Answer 5

عـدم تخصيص اوقـات كافية من أجل إسترجـاع مـا فات من الحياة

Answer 6

1)عدم تناول وجبة الإفطار  
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.  
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3)التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)  
النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير  
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين  
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

Answer 7

الكمبيوتر

Answer 8

المشكله بالحزن والقلق
وفي ناس تقول سببها العادة السريه
وعلاج ضعف الذاكرة  اذكر الله وأكل الفواكه

Answer 9

ضعف الذاكره  من المشاكل  التي انتشرت بكثره في هذا الزمان  ورغم دقة كل الاجابات  ولكن  الاكثر تسبيبا لضعف الذاكره
التكنلوجيا الحديثه التي لايمكننا الابتعاد عنها  مثل الهواتف النقاله  واجهزة الكمبيوتر  وخاصه المحمول   وكل جهاز كهربي ينتج مجال مغناطيسي حوله    والعلاج بتجنب التواصل مع
هذه الاجهزه لفترات طويله   وابعادها بقدر المستطاع عن حجرة النوم
  وتناول الادويه المفرده العشبيه   مثل الجنزبيل وخصوصا باللبن   ومضغ لبات الذكر مرتين اسبوعيا    واكل  الجوز  (عين الجمل)
  مره اسبوعيا    واستعمال زيت حصا البان   عند اسفل الرقبه  من الخلف  ودهات الصدغين وتجنب وضعه على الشعر
ومحاولة الابتعاد لمده ما عن حمل الهاتف المحمول  او اللاب توب     وسوف تتحسن الذاكره كثيرا ان شاء الله

Answer 10

...........الحب............