ما هيا اسباب عدم النوم في الليل ؟؟

Question

هل انت دائم القلق ولا تتمكن من النوم في الليل الا بعد عناء طويل ؟؟
اذآ ما الحلول ؟
وما اسباب ذالك الارق والقلق؟؟
في انتتظار الاجابه (^_^)

Answer 1

الارق القلق الاكل قبل النوم وجود مشاكل نفسية او عاطفيه الخوف وعلاجه ب النوم فى ميعاد معين يوميا والبعد عن التفكير فى اى
موضوع محزن او مقلق قبل النوم والتمشية البسيطه  قبل النوم بساعة والاكل مبكرا قبل النوم بساعتين وتشغيل موسيقى هادئة قبل النوم والبعد عن القهوة والمنبهات

Answer 2

من أهم الأسباب تشتيت الفكر وقت البحث عن النوم
وتنظيم وقت النوم مهم فأكيد النوم في الليل أفضل وعدم النوم في أوقات أخرى طويلاً أكثر من 3 ساعات لأنه بذلك سيؤثر في النوم ليلاً وكذلك الابتعاد عن الضوضاء والإضاءه .

Answer 3

التفكير ويمكن الحب واكيد الاستعجال وانتظار اليوم الجديد بفارغ الصبر

Answer 4

الاسباب كثيرة
منها عدم محافظتك على الاذكر الصباح والمساء
عدم المحافظه على الصلوات في وقتها
عدم الخشوع في الصلاه
واهمها ام قد ظلمة انسان واتجه الى الله ودع عليك الا تقر ولا تهنأ في نوم ابدا
فستغفر الله
ولا تذهب بمخيلتك كثير الى الافكار والهواجيس التافه او الماضيه الان ما مضى قد مضى لا ينفع التفكير فيه انما اخذ العبرت منه

Answer 5

التفكير هو اكبر سبب  ليبعد النوم عن عيونك   وبعض الناس لا يناموا متعمدين  اما لااهدافهم  الشخصية  او لاهداف اخرى

Answer 6

انا لا احب النوم باليل اقلق كثيرا وبالعربي اخاف من الظلام ككككك
اسباب الارق التعب الشديد كثرة المشاكل شدة الجوع
التفكير
عدم قراءة اذكار النوم

Answer 7

لأنك لستي بحضن دافئ !! زوج طبعا

Answer 8

الحلول هى عدم التفكير فى اى شئ وقت النوم و يستحسن الاستماع لموسيقى محببه لكى حتى تستغرقين فى النوم او قراءه كتاب مسل بالنسبه لكى حتى النوم و ايضا لا
تستسلمى للتعود الى النوم كل يوم صباح
و لكن الحل الذى استخدمه انا شخصيا اذا كان عندى ميعاد فى الصباح هو ان تنامى و قتما تشائين و لكن تسيقظى بعد ثلاث ساعات فقط و عليكى تحمل عناء هذا اليوم .... صدفينى 10 او 11 باليل حكونى نايمه