السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيف انقص وزني 10كيلوبالشهر؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 8، 2015 في تصنيف المواقع والبرامج بواسطة دانية: (161,770 نقاط)
اذا كانت الهرمونات مضطربة كيف اقدر انقص وزني.

28 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 23، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
وصفة الشروبه :بصل اخضر__
1 كيلو طماطم مقشر
1 كرنب او ملفوف
- 4 حبات فلفل اخضر رومي
- 2 حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
2 مكعب مرقة ماجي
و الملح والفلفل
والبقدونس لتحسين الطعم
تضعها سوى تغلى لمدة 10 دقائق..وتخفضي النار الى ان تستوي.....
اما جدول الرجيم ...
في اليوم الاول :شربه وفاكهه فقط
اليوم الثاني:شوربه وخضروات
اليوم الثالث:شوربه وفواكهه وخضروات معا
اليوم الرابع:شوربه كيلو موز  +  حليب منزوع الدسم
اليوم الخامس:شوربه ولحم بقر ..يمكن ان يستبدل بالدجاج او السمك
اليوم السادس : شوربه ولحم مسلوق اومشوي ..لازم لحمه بقري
اليوم السابع :شوربه وارز بني ...
و ان اتبعتي الريجيم بكل ما هو مكتوب ستخسري ان شاء الله 7 كغ في سبعة ايام و ان اردتي اعادته يجب ان تتوقفي يومين و تعيدي الريجيم . و يمكن شرب القهوة او الشاي بس بدون سكر و كذلك الأعشاب لاكن ممنوع الخبز
و المشروبات الغازية و السلام
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 24، 2015 بواسطة عنود (162,340 نقاط)
اذا اردت ان تنقص من وزنك 10 كيلو بالشهر عليك اتباع الاتي : يوم زبادي خالي الدسم طول اليوم وبأي كمية ، اليوم الثاني بطاطا مسلوقة طول اليوم وبأي كمية ، اليوم
الثالث برتقال طول اليوم وبأي كمية ، اليوم الرابع موز طول اليوم وبأي كمية ، اليوم الخامس سلطة طول اليوم وبأي كمية ، اليوم السادس دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد طول اليوم ، اليوم السابع سلطة طول اليوم
وبأي كمية ، اليوم الثامن سمك أو لحم مشوي ، اليوم التاسع برتقال طول اليوم وبأي كمية ، اليوم العاشر موز طول اليوم وبأي كمية . . امجرب وعلى كامل مسؤوليتي
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 1، 2015 بواسطة رشا (156,930 نقاط)
ثلث ساعة اسكواش ينقص واحد كيلو والحسابة بتحسب
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 2، 2015 بواسطة سهى الكوكب (154,250 نقاط)
رجيمكوم طالما حلمت دوما بالوزن المثالي و وصفات لتخفيف الوزن بسهولة والرشاقة فمن منا لا يريد المواظبة على رجيم صحي ورجيم سريع المفعول
هناك برامج كثيرة جدا تتكلم عن وصفات تخفيف الوزن وكيف تصل الي الوزن المثالي ولكن برنامج رجيمكوم يساعدك علي الوصول الي الوزن المطلوب  في اقل مدة ممكنة بدون اعشاب ولا ادوية ولا شيئا من هذا
القبيل
كما ان المميز ايضا في برنامج رجيمكوم للرجيم وتخفيف الوزن بالطريقة الصحيحة انه يبدأ معك من منزلك فلا حاجة لك إلى الرياضة اليومية والارهاق والتعب اليومي الناتج من الرياضة الشاقة التي لا توصلك أيضاً إلى
النتيجة التي تريد ان تصل اليها ولا حتى تمّكنك أن تخسر 4 – 6 كيلو في الشهر!!
لذلك برنامج "ريجيمكوم" هو البرنامج الكامل المتكامل يوفر لك أكثر من طريقة لتخفيف الوزن التي يوصلك بإذن الله إلى النتائج المرجوة التي طالما حلمت بها ولم تصل الى الرشاقة و الوزن المثالي الذي تحلم به
...
http://rjeemcom.com/index.html‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 4، 2015 بواسطة رمزي (156,260 نقاط)
المواضيع دي هاتفيدك
ريجيم صحي ومتنوع يساعد في انقاص الوزن
http://www.betek.info/vb/showthread.php?t=12449
فوائد مهمة تساعد على نزول الوزن بشكل أسرع أثناء ممارسة الرجيم
http://www.betek.info/vb/showthread.php?t=12399
نصائح .... لرجيم صحيح
http://www.betek.info/vb/showthread.php?t=12274‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة abdul202 (159,670 نقاط)
خذ معلومات عن
القهوة الامريكية الخضراء الأصلية
green coffee 800
يسرّ القائمين على مدونة مستخدمي الجرين كوفي الامريكي
. دعوتكم لمشاركتنا تجربة منتج نحت الجسم واذابة الدهون بأحدث و أفضل الطرق مع العديد من المستخدمين .
وتبادل معلومات التجربة الشخصية للجرين كوفي الاصلي
http://thegreencoffee.wordpress.com/
--
القهوة الامريكية الخضراء الأصلية
green coffee 800‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة لبيبة (147,160 نقاط)
عززي من عملية حرق دهون الجسم بشكل سريع، من خلال التعرف على عشر طرق سهلة وبسيطة التنفيذ، تعتمد علي المهام التي يتم مزاولتها بشكل اعتيادي علي مدار الأسبوع،
ولكن ربما تكثرين من تنفيذها إذا عرفت أن 20 دقيقة فقط من ممارستها يوميا كفيلة بحرق أكثر من 100 سعر حراري دون مجهود يذكر.
إليك عشر طرق لحرق 100 سعر حراري يوميا
الوقوف
يعد اتخاذ وضعية الوقوف من أبسط وأسهل الطرق التي تساعدك علي حرق السعرات الحرارية في الجسم، حيث يتطلب الوقوف تحريك العضلات حتى ينهض الجسم بأكمله و يصبح مستقيما، ولكن بالرغم من أن هذه العملية قد تبدو لك
أنها بسيطة، فهي تحتاج لطاقة ملائمة مما يجعلك تحرقين السعرات الحرارية.
فالوقوف لمدة عشر دقائق يوميا خلال ساعات العمل الثمانية، يحرق أكثر من 100 سعر حراري.
فنجان قهوة
إذا كنت تحرصين على احضار قهوتك من محل بعينه بجوار مكان عملك، استغني عن السيارة و اذهبي لشراء قهوتك سيرا على الأقدام، فالمشي لمدة 20 دقيقة يساعدك على حرق 100 سعر حراري تقريبا، ولكن لا تنسي أن تبلغي
النادل بأن قهوتك خالية من الدسم، منعا لاسترجاع ما فقدتيه من سعرات عبر فنجان القهوة.
أما في حالة إذا كنت تطلبين قهوتك من كافيه عملك، فلا داعي لطلبها عبر الهاتف واذهبي بنفسك إلى هناك وانتظريها حتى يتم إعدادها لك.
تجديد حالتك المزاجية "الاستاتس"
صدقي أو لا تصدقي، أن تغيير الحالة المزاجية " الاستاتس" على الفيسبوك أو الهواتف الذكية مثل بلاك بيري، يساعدك على حرق السعرات الحرارية، حيث إن التفكير في ماذا أكتب يعبر عني أو التركيز على الخروج بجملة
توضح مشاعرك أو ما يخطر في بالك الآن، يلزمه بذل مجهود يقابل بحرق سعرات حرارية.
كما أن التعليق على الفيسبوك يدخل تحت ذلك النطاق أيضا، فالتفكير للرد أو كتابة تعليق ملائم للمكتوب يحتاج لطاقة.
ومن هنا احرصي علي تغيير حالتك المزاجية "الاستاتس" على الفيسبوك أو هاتفك الجوال أو التعليق على صفحتك الشخصية أو حسابك علي التويتر، لمدة ساعة يوميا.
ملحق #1 08‏/06‏/2012 6:05:33 م
صففي شعرك بنفسك
بدلا من الذهاب إلى مصفف الشعر المتخصص وفري مالك، و ابذلي قليلا من االجهد وصففي شعرك بنفسك بمجفف الشعر، فنصف ساعة من فرد الشعر يحرق أكثر من 100 سعر حراري
جربي وصفات طعام جديدة
جربي وصفات طعام جديدة تكون في المقام الأول صحية المكونات، فإلى جانب استفادتك من تناول طعام خفيف ومفيد لجسمك، فإن عملية إعداد المقادير ذاتها ولمدة 30 دقيقة من تقطيع المكونات لشرائح و قطع صغيرة و مزج و
خلط، كفيلة بحرق 100 سعر حراري.
الثرثرة في الهاتف له فائدة!
ليست دوما الثرثرة في الهاتف مضرة، حيث اكتشف متخصصو الرشاقة أن المشي لمدة 30 دقيقة تقريبا، أثناء محادثتك في الهاتف يعمل علي حرق ما يزيد عن 100 سعر حراري.
أما عند تحدثك في الهاتف الثابت أو في مكان عملك، فحاولي قدر الإمكان أن تتحدثي وأنت واقفة في مكانك.
رتبي خزينة ملابسك
احرقي الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة سهلة، مع انجاز بعض الأعمال الضرورية في المنزل، فمثلا خصصي يوما لترتيب خزانة ملابسك بالكامل بحيث أعيدي ترتيب القطع المختلفة، مع إخراج الملابس أو الأحذية أو
الحقائب التي لم تعودي تستخدميها للتبرع بها لمن يحتاجها.
اللعب مع أطفالك
بدلا من اللعب على المشاية الكهربائية استبدليها بقضاء وقت لذيذ وممتع باللعب مع أطفالك، فقط 20 دقيقة تقريبا كفيلة بحرق أكثر من 100 سعر حراري، بخلاف متعتك الشخصية كأم وأنت تسعدين أطفالك.
الذهاب للتسوق
لا شئ يضاهي متعتك وأنت تذهبين للتسوق و تجربة الملابس المختلفة من أجل الشراء، فتجولك حول المحال المختلفة و الوقوف أمام الواجهات الزجاجية مع فرز قطع الملابس لاختيار ما يتناسب مع ذوقك ومقاسك الخاص،
يجعلك تحرقين أكثر من 100 سعر حراري، وممكن أيضا أن تضطري لاختيار مقاس أصغر من مقاسك الأصلي.
جلسة مساج
اقضي وقتا خاصا مع زوجك و امنحيه جلسة مساج مجانية لمدة 20 دقيقة، لتنشيط دورته الدموية ولتحرقي خلالها 100 سعر حراري تقريبا أو أكثر.
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 6، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
المهم التخفيف و عدم الحرمان....كل ولا تسرف...اشرب الكثير من الماء....للمزيد من المعلومات....
http://pearl.freevar.com/index_files/pearlsearch.htm
اذهب الى الرابط اعلاه واكتب داخل صندوق البحث "البردقوش" و اقرأ ما يمكنك من معلومات، ثم اكتب داخل صندوق البحث :
"الدكتور عبد الباسط وصفات التنحيف"
استمع الى كل ما تجد من فيديوهات مسجلة للدكتور عبد الباسط وستجد ما يدهشك عن البردقوش...فهو مجرب و موصى به ..أرجو البحث كما أوصيتك والقراءة وان شاء الله تسعد بما ستصل اليه من معلومات...
...