ما فائدة عصير البرتقال الطبيعي للجسم؟؟

Answer 1

يعد عصير البرتقال الطبيعي الطازج منجماً للفيتامينات المتنوعة؛ كفيتامين "أ"، وفيتامين "ب1"، وفيتامين "ب6"، ومصدراً أساسياً لفيتامين "ج"، الذي يجعله مكافحاً
فعالاً لعوارض الانفلونزا والنزلات الصدرية الشائعة، ونافعاً لالتئام الجروح، وصحة اللثة، وعاملاً مسانداً لامتصاص الكالسيوم والحديد في الجسم، كما أن فيتامين "ج" معروف بأنه مضاد للأكسدة ويساعد على منع
تلف خلايا الجسم، لاسيما خلايا الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الحماية من سرطان القولون والتقليل من الالتهابات.
ومن خصائص مضادات الأكسدة منع عملية أكسدة الكولسترول في الدم، التي تسهم في تصلب شرايين القلب، إلى جانب ذلك، فإن عصير البرتقال الطبيعي الطازج يحتوي على المعادن المختلفة بنسب جيدة؛ كالكالسيوم والفسفور
الأساسيين لبناء العظام، والصوديوم الذي يضمن توازن الأحماض في الجسم واحتفاظه بكمية السوائل اللازمة، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، والمغنيسيوم المقوي للأعصاب والعضلات، والنحاس،
والكبريت والكلورين، والتي تعمل جميعها على تعزيز مقاومة الجسم.
ومما لا يعرفه كثيرون أن البرتقال وعصيره الطبيعي الطازج غنيان بالألياف التي تساعد على عملية الهضم، وتقي من الإمساك، بالإضافة إلى أنها تقي من الكثير من الأمراض المختلفة الأخرى، فضلاً عن أن هذه الألياف
تمنح الشعور بالشبع لمن يتناول عصير البرتقال الطبيعي الطازج بانتظام.
+1

Answer 2

تعتبر فاكهة "البرتقال" من الحمضيات ذات الفوائدالصحية العالية حيث تعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي ومقاومة الأمراضحيث تعتبر من الاغذية "القلوية"
حيث تخلق بعد عملية تمثيلها "أيضا" مادة قلوية فيالانسجة كما ان للبرتقال فوائد منشطة للدورة الدموية وتعمل كذلك على زيادة امتصاصالحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط
والحيويةكما ان للبرتقال فوائد جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا.
   والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية ومنعش ومشروبلجميع الأوقات، وكذلك لعصير البرتقال فوائد في عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيثيعالج سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي
ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصاراتالهضمية.
   ويفيد ويقوي البرتقال العظام حيث يساهم في عملية بناء العظاملاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم ويحتوي البرتقال على الالياف التي لها دور جيدفي الحد من الامساك.
   كما ان عصير البرتقال يعتبر من افضل العصائر بعد أداءالتمارين أو النشاط الحركي لاحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والمواد النشويةوالفيتامينات.
   الــــبـــرتقــــــال يُطــــــهــــــرالــــجــــســــــم
   من المعروف ان الطاقة المحركة للجسد تأتي من السكر. والطعام يوفر هذا السكر اما بطريقة مباشرة عبر الفاكهة او بطريقة غير مباشرة عبرطعام آخر يحوله الجسد الى سكر بعمليات عدة معقدة ومتعبة عند
الحاجة اليه. وتقولالكتب القديمة ان الله أوجد "جنة عدن" وأوجد الانسان فيها وكل شجرة تحمل فاكهةجميلة المنظر وطيبة الطعم وقال للانسان "من هذه الثمار تأكل". الفاكهة طعام غنيبالسكر البسيط وبالمعادن
القلوية والفيتامينات وبالاسيدات العضوية والامينية بأبسطاشكالها، لذا فهي تدخل الخلايا من دون ان تتعب الجسد ومن دون ان تستهلك من طاقته. ويقول الدكتور دنسمور "ان الفاكهة تعطينا اكبر كمية غذاء بأقل مصروف
وجهد جسدي". ويقول هربرت سبنسر ان ما يتوفر من طاقة خلال عملية هضم الفاكهة يذهب للبناءولعمليات الجسد الضرورية الاخرى. فعندما يزعمون ان الانسان العادي يحتاج الى 2500وحدة حرارية يوميا، فإنهم لا يعترفون
بأن 35% منها تذهب هدرا على الهضم، وعلى اصلاحما أفسده هذا الاكل، وعلى اخراج السموم التي يولدها. وكذلك لا يعلمونك ان 1700وحدة، متوفرة في بعض أصناف الفاكهة، كافية. لأن 90% منها يغذي الجسد ويعطيه كل
مايحتاجه للبناء خصوصا اذا اضفنا القليل من المكسرات النيئة والخضار الطازجة. يقولالخبراء ان المساحة الزراعية اللازمة لإنتاج 15 كيلوغراما من القمح او اربعين كيلوبطاطا تكفي لإنتاج ماية وخمسين كيلو من
البرتقال. هذا عدا عن سهولة زرعه والاعتناءبه وجنيه.
   أما البرتقال فهو فاكهة غنية بالماء المقطر والسكر والفتامين "Cس والاملاحالقلوية التي تحافظ على شباب الخلايا. وهو مانع للاكسدة لاحتوائه على مادة BIOFLAVONOID البيوفلافونيد التي تطهر الجسم
من "الشوارد الحرة" ولذا ينصح بإطعامهللمرضى. وهو غني ايضا بالألياف الطبيعية وله مذاق شهي بأشكاله المتعددة من سكري الىنصف سكري الى حامض، لترضي كل الاذواق. وهو يحوي ايضا مواد قلوية تنفع حتى في حالةتقرح
المعدة، لأن حامضها يتحول الى سكر قلوي عند الهضم. وشرابه لذيذ جدا ومنعش اذاتم تناوله فور عصره وبتمهل، شرط عدم عصر القشرة التي تحتوي سموما لقتل الحشراتالمؤذية للثمرة. ويمكن القول ان من نعم الله على
لبنان جغرافيته ووفرة البرتقالالذي يمتاز بطعمه اللذيذ على سائر البرتقال في المنطقة والعالم. بــقــلــم : أيوبالشامي
   مـــقــتــطــفـات
   يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء و حوالي 2% دهون و حوالي 10% الياف و5 % مواد معدنية و احماض و حوالي 3% سكريات وفيتامينات. يوجد في البرتقال املاح معدنية مثل الكبيرت و الفوسفور
والكالسيوم ونحاس و فيتامين سي وفيتامين بي1 وبي 2، يساعد البرتقال على تثبيتالكلس في العظام مقاوم لامراض البرد و يساعد على حماية الاسنان من التسوس كذلك منفوائد البرتقال انه ينشط الدورة الدموية ويقوي
الكبد..... لا ينصح شرب عصيرالبرتقال للمصابين بقرحة المعدة و الاثنى عشر.
   البرتقال : للبرتقال فوائدكثيرة ؛ وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛ والفوسفور ؛ وعلىالفيتامينات (ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث) الذي يساعد على تثبيت الكلس فيالعظام .
   منشط ومنعش ولأمراض الصدر والبرد
   إذاكـنـت مــدخـــــنـاينصح أستاذ علم الكيمياءالدكتور لينس بولنج بأن أفضل وسيلة للإقلاع عن التدخين هي أن يتناول المدخن برتقالة عندما يحس برغبة ملحة في التدخين .
   وفي أحدى جامعات بريطانيا أجريت تجربةلدراسة فاعلية البرتقال في الإقلاع عن التدخين .. حيث استمر مجموعة من المدخنين علىتناول البرتقال لمدة 3 أسابيع ، ووجد بعد انقضاء هذه المدة أن 20% من
المدخنين قداستطاعوا بالفعل الإقلاع عن التدخين وأن باقي أفراد المجموعة استطاع أغلبهم أن يخفضمن كمية السجائر اليومية عما اعتاد على تناوله بنسبه وصلت في المتوسط إلى 79% ، إن تناول عصير الموالح بصفة عامة
خاصة البرتقال له مفعول مقاوم للرغبة فيالتدخين لسبب غير واضح تماماً.
   الـــبــرتـــقـــــال يـــعـــالــــج 12 مـــــرضــــــــــا
   أكدت دراسة علمية حديثة ان ثمار البرتقال تعالج 12مرضا وتقوي جهاز المناعة في الانسان ولها نشاطات بيولوجية عديدة. وقالت الدراسة انثمار وأوراق البرتقال غنية بمادة البكتين التي تخفض نسبة
الكولسترول في الدم وأيضامادة النيوفلاتونيدز التي تمنع تجلد الدم على جدران الأوعية الدموية وتساعد على ضخالدم بسهولة وتقلل حدوث الاصابة بأمراض القلب، وأكدت د.سهام نجم رئيسة قسمالفارماكولوجي بالمركز
القومي للبحث بالقاهرة في دراستها ان الابحاث التي اجريت علىحيوانات التجارب أثبتت ان عصير البرتقال يخفض ضغط الدم ويقلل من حركة عضلات الامعاءوالرحم ويمكن استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم والمغص
والاسهال كما انه يعطيتأثيرا يشابه هرمون البروجسترون على الأغشية المخاطية للرحم، ونصحت الدكتورة سهامنجم بالأكثار من تناول البرتقال في حالات الحمل والحالات التي يكون فيها الرحممتقلصاً كما ان لها تأثيرا
قويا ضد البكتريا والميكروبات التي تهاجم الانسان.
   مـــــاذا يــســتخـــدم أطـــبـــــاء الأســـنـــــان
   بروكسل ،عبد الله مصطفى
   اكتشف بعض العلماء الأوروبيين فائدة جديدةللبرتقال تتمثل في رائحته التي تساعد على تهدئة أعصاب المرضى قبل بدأ الكشف عليهماو خلال عملية الكشف نفسها،فقد تم اخيراً اجراء بعض الدراسات والفحوصات
على المرضىالذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم الى طبيب الأسنان خوفاً من خلع الضرس والآلام التيتعقب ذلك، ووجد ان النساء اكثر تأثراً برائحة البرتقال من الرجال،وفي احدىالعيادات الخاصة فوجئ المرضى الجالسون في
غرفة الانتظار برائحة البرتقال تملأالمكان وبعد اجراء عمية الكشف تم توجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم اثناءعملية الكشف، وجاءت النتيجة بأن اكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسية وهدوءاعصاب قبل
الدخول الى الطبيب خاصة النساء، وربما كان ذلك عائداً الى ان المرأة تفوقالرجل الى حد ما في ما يختص بالمشاعر والأحاسيس على حسب ما ورد في تلك الدراسة،وقدقام هؤلاء العلماء ـ وهم من أصل نمساوي ـ بنشر تلك
الدراسة ونتائجها في احدى الصحفالألمانية وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ ان رائحة البرتقال بدأت تنتشر في العديد منالعيادات الخاصة بأطباء الأسنان.
   حـــــالــــــتــك النفســيـــة مــنطــعـــامـــكالبرتقال : شخصية مستقلةاذا كنت تحبه فانت صاحب شخصيةينتابها الحرج كثيرا لفرط حساسيتها ولكن سرعة بديهتها تجعلها تتخلص بسرعة من هذاالحرج
والهروب منه تمتاز بالصبر احيانا تتمتع باستقلال واحيانا تنقاد لمن يتقرباليها ويسيطر على عواطفها .
   اما اذا كنت لا تحب البرتقال بالرغم من فوائده التىتميزه والتـــى يحاول الجميع اقناعك بها الا انك لا تتاثر بسهولة بما يقوله الاخرونلانك شخصية مستقلة يقودها عقلها ولا تهمها المظاهر واثقة من
نفسها ومن مبادئها حتىلو كانت ضد راحتها واستقرارها .
   عصير البرتقال مفيد , وخاصة لمن لديهم ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة
   توصلت دراسة إلى ان شرب نصف كوب من البرتقال كل صباح يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية ، فضلاً عن دوره المعروف في المحافظة على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم وكونه مصدراً مثالياً
للكالسيوم والفوليت والبوتاسيوم , وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامة بفنلندا إلى ان الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى غناه بفيتامين ( سي ) الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من
السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا .
   وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة « ستروك » الاميركية ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين ( سي ) من الغذاء يزيد خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وخاصة بين الرجال المصابين بـ (
إرتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ) ووجد العلماء في دراستهم التي شملت ألفين و419 رجلاً ان خطر الاصابة بالسكتة الدماغية يزداد إلى اكثر من الضعف عند الاشخاص الذين تنخفض عندهم مستويات فيتامين (
سي ) وكان علماء اميركيون قد اكتشفوا ان شرب كوبين من عصير البرتقال يومياً لمدة ستة

Answer 3

نعم ماذا تريد

Answer 4

مقوي لجهاز المناعة ويشعرني بالسعادة

Answer 5

فيتامين سى
علاج طبيعى للبرد والانفلونزا
يصفي الدم

Answer 6

فوائد عصير الليمون
يحكى أن شعب كانوا يضعون المحكوم بالإعدام أمام أفعى تلدغهم وبالطبع سيموت. وفي أحد الأيام كان أحد بائعي الليمون مارا من أمام شباك أحد السجون فرأى إثنان من المحكومين فعطف عليهم وأعطاهم ليمونتين فأكلوها
فلم تؤثر بهم لدغ الأفعى وقد اكتشف أخيرا الأساتذة والأطباء الأمريكان فيتامين جديد في الليمون له الأثر الفعال في تقوية الأعصاب والغدد ونمو الجسم ويمنع من شلل الأطفال والليمون الحامض له تأثير كبير في
علاج ذات الرئة والسرطان ويزيد من الإدرار. لذلك فهو علاج فعال لأمراض الكلية والمثانة ومهدئ للأعصاب ولمعالجة تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ولأمراض الجرب(الجذام) والأكزمة(شرابا ومسحا). وقد ذكر الدكتور
ميلون في أحدى المؤتمرات الطبية لأطباء الأسنان في الولايات المتحدة أن شراب الليمون الحامض هو دواء فعال وجيد لمنع ومعالجة الأسنان وتساقطها وقد ذكر أيضا رئيس مؤسسة الفيزيولوجي لجامعة ميلان أن الليمون
الحامض مفيد جدا.
كما ذكر مؤلف كتاب(لكي تتمتع بنوم مريح) وهو من كبار الأساتذة الألمان، عليك باستعمال الليمون الحامض أو شرابه خصوصا لأصحاب المزاج العصبي.
وأعلم أن ماء الليمون الحامض مع الماء الخالص هو من أحسن وأسلم وأنفع المشروبات الطبيعية في العالم أجمع علما أن الكثير منا أصبح يستعمل الشروبات الغازية المضرة صحيا. وشراب الليمون هو أحسن علاج لمكافحة
أكثر أنواع الصداع.  إليكم بعض فوائد الليمون الحامض وهذه النصائح المفيدة نقدمها لكم متمنين للجميع الصحة والأمان الفوائد:
1- عند اصابتك بزكام شديد أخلط ماء الليمون الحامض مع قليل من العسل وماء مغلي(حار) واشربه قبل الفطور(على الريق).
2- لرفع كافة أنواع الحمى الفايروسية أستعمل ماء الليمون الحامض كشراب أو مع أوراق اللهانة أو الشلغم أو الخضروات.
3- من المفيد إستعمال ماء الليمون الحامض مع مختلف الانواع بدلا من الخل الطبيعي أو الكيمياوي وهو مضر للدم كذلك الذين يعانون من مرض الكلى بإمكانهم الإستفادة من ماء الليمون الحامض.
4- لمعالجة ومكافحة اليرقان وأمراض الكبد. إستعمال الليمون الحامض مفيد جدا.
5- لمعالجة غلظة الحليب لدى الأم المرضعة من المفيد جدا إستعمال ماء الليمون الحامض.
6- إن ماء الليمون الحامض يزيد من ترشحات غدد اللعاب في الفم ويقتل المكروبات وهو معقم جيد للفم.
7- أن ماء الليمون الحامض يكثر من الإدرار ويقضي على ترسبات الكلية والكبد ويزيل أوجاع وآلام العمود الفقري مع المساج.
8- الليمون الحامض لن يضعف المعدة والأمعاء بل يكون عاملا لتقوية جدار المعدة والأمعاء.
9- الليمون الحامض يمنع من النزيف الدموي للبواسير ويمنع من عدم جريان الدم.
10- الليمون الحامض مفيد جدا لطرد السموم من الدم والقضاء على نسبة الكلسترول(الدهون) ولإزالة البثور من الجسم ومن فروة الرأس والشعر.
11- الليمون الحامض عامل مساعد على فتح الشهية للأكل ويساعد على عمل الجهاز الهضمي بصورة جيدة وكثير من الأطباء يوصون بإستعماله لمعالجة عدم الشهية.
12- لعلاج عدم التعرق أو الذين يصابون بحبيبات حمراء على بشرة الجسم أو ظهور بعض الشامات الصغار في الجسم أو بعض البقع يمكنهم علاجها بشراب الليمون الحامض يخلط مع العسل فهو أحسن شراب طبيعي وجيد.
13- لجمال لون جلد الجسم من المفيد إستعمال نصفين من الليمون الحامض كمساج على الجسم صباحا قبل أخذ(دوش حمام) وقبل أخذ حمام الشمس فإذا ما عملنا بهذه النصائح فستعيد الحياة لمسامات الجسم لتعمل بإنتظام
وبصورة جيدة وبذلك سنطرد سموم كثير من أجسامنا.
14- إستعمال الليمون الحامض يزيل الإسهال والإسهال الدموي والنزيف الرئوي(نزف الدم).
15- إستعمال الليمون الحامض يمنع من تساقط الشعر والصلع ويقوي الشعر بإستعماله كمساج.
16- الليمون الحامض غذاء بارد وشراب طبيعي من أحسن المشروبات صيفا وشتاء وأفضل وأنفع من المشروبات الغازية والصناعية المنتشرة بين الناس نتيجة الإعلانات والدعايات علما أنها مضرة.
17- المصابون بآلام المفاصل وتصلب الشرايين إذا إستعملوا يوميا اللمون الحامض فسيشفون إن شاء الله.
18- أن الليمون الحامض خير علاج للدوخة(الدوار) وحالات التهوع(التقيء).
19- الذين يشكون من أمراض القلب ورماتيزم القلب عليهم بإستعمال الليمون الحامض فهو مفيد لهم.
20- الذين يستعملون كثيرا اللحم والسمك يجب عليهم إستعمال الليمون الحامض أو عصيره قبل الفطور صباحا(على الريق).

Answer 7

يمنع نزلات البرد و موسع للشعب الهوائيه
غني بفيتامين c فهو مضاد قوي للأكسده
يعوض ما يفقده الجسم من السوائل

Answer 8

يريح الجسم وينشط ويعطي طاقة رائعة جدا .. فقط الاكثار منه يسبب حرقان في المعدة وتعب قليل نعم

Answer 9

دأب كثيرون، ومنذ سنوات طويلة، على دراسة فوائد البرتقال وعصيره الطبيعي الطازج، وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن ثمرة البرتقال من أكثر الفواكه فائدة، وأن
عصيرها غني بالمركبات والعناصر الغذائية الطبيعية التي تصل إلى ثمانية وعشرين عنصراً، فضلا عن أنه مفيد لجميع الفئات العمرية، خصوصا الأطفال؛ إذ يعد عصير البرتقال الطبيعي الطازج خير غذاء إضافي
للأطفال.
ويعد عصير البرتقال الطبيعي الطازج منجماً للفيتامينات المتنوعة؛ كفيتامين "أ"، وفيتامين "ب1"، وفيتامين "ب6"، ومصدراً أساسياً لفيتامين "ج"، الذي يجعله مكافحاً فعالاً لعوارض الانفلونزا والنزلات الصدرية
الشائعة، ونافعاً لالتئام الجروح، وصحة اللثة، وعاملاً مسانداً لامتصاص الكالسيوم والحديد في الجسم، كما أن فيتامين "ج" معروف بأنه مضاد للأكسدة ويساعد على منع تلف خلايا الجسم، لاسيما خلايا الجهاز الهضمي،
ما يؤدي إلى الحماية من سرطان القولون والتقليل من الالتهابات.
ومن خصائص مضادات الأكسدة منع عملية أكسدة الكولسترول في الدم، التي تسهم في تصلب شرايين القلب، إلى جانب ذلك، فإن عصير البرتقال الطبيعي الطازج يحتوي على المعادن المختلفة بنسب جيدة؛ كالكالسيوم والفسفور
الأساسيين لبناء العظام، والصوديوم الذي يضمن توازن الأحماض في الجسم واحتفاظه بكمية السوائل اللازمة، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، والمغنيسيوم المقوي للأعصاب والعضلات، والنحاس،
والكبريت والكلورين، والتي تعمل جميعها على تعزيز مقاومة الجسم.
ومما لا يعرفه كثيرون أن البرتقال وعصيره الطبيعي الطازج غنيان بالألياف التي تساعد على عملية الهضم، وتقي من الإمساك، بالإضافة إلى أنها تقي من الكثير من الأمراض المختلفة الأخرى، فضلاً عن أن هذه الألياف
تمنح الشعور بالشبع لمن يتناول عصير البرتقال الطبيعي الطازج بانتظام.
ويحتوي عصير البرتقال الطبيعي الطازج على مجموعة من المغذيات والمواد النباتية المفيدة للصحة، ومن أهمها: مركب الفلاڤونويدز "Flavonoid"، الذي يلعب دوراً مهماً في المحافظة على صحة القلب والوقاية من أمراض
السرطان (كسرطان الثدي وسرطان البروستات)، ومركب الكاروتينويدز "Carotenoid"، الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
ومن فوائده أيضا أنه يمد الجسم بالنشاط والحيوية، وينشط الدورة الدموية فيه، كما أنه يعد من أكثر المواد الغذائية تحفيزاً للشهية، وتحسيناً لأداء الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يقي من تكوين حصا الكلى،
الأمر الذي أثبتته الدراسات العلمية التي قامت بها مجموعة من العلماء في دالاس؛ حيث قاموا بإجراء دراسة بحثية على مجموعة من المتطوعين الذين التزموا بتناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي الطازج بشكل يومي
لمدة أسبوع، فتبيّن أن نسبة مركب "بوتاسيوم سيتريت" في البول قد ارتفعت خلال فترة تناول عصير البرتقال، بينما قلت في المقابل فرصة تكون بلورات حمص اليوريك، وأوكسالات الكالسيوم في الكلى.
ومن الجدير بالذكر أن عصير البرتقال الطبيعي الطازج غني بالسكر والسعرات الحرارية، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الزيادة في الوزن، كما أنه يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ وخصوصا عند مرضى السكري،
ولذلك يجب تناول عصير البرتقال بكميات معتدلة.

Answer 10

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن ثمرة البرتقال من أكثر الفواكه فائدة، وأن عصيرها غني بالمركبات والعناصر الغذائية الطبيعية التي تصل إلى ثمانية وعشرين عنصراً،
فضلا عن أنه مفيد لجميع الفئات العمرية، خصوصا الأطفال؛ إذ يعد عصير البرتقال الطبيعي الطازج خير غذاء إضافي للأطفال.
ويعد عصير البرتقال الطبيعي الطازج منجماً للفيتامينات المتنوعة؛ كفيتامين "أ"، وفيتامين "ب1"، وفيتامين "ب6"، ومصدراً أساسياً لفيتامين "ج"، الذي يجعله مكافحاً فعالاً لعوارض الانفلونزا والنزلات الصدرية
الشائعة، ونافعاً لالتئام الجروح، وصحة اللثة، وعاملاً مسانداً لامتصاص الكالسيوم والحديد في الجسم، كما أن فيتامين "ج" معروف بأنه مضاد للأكسدة ويساعد على منع تلف خلايا الجسم، لاسيما خلايا الجهاز الهضمي،
ما يؤدي إلى الحماية من سرطان القولون والتقليل من الالتهابات.
ومن خصائص مضادات الأكسدة منع عملية أكسدة الكولسترول في الدم، التي تسهم في تصلب شرايين القلب، إلى جانب ذلك، فإن عصير البرتقال الطبيعي الطازج يحتوي على المعادن المختلفة بنسب جيدة؛ كالكالسيوم والفسفور
الأساسيين لبناء العظام، والصوديوم الذي يضمن توازن الأحماض في الجسم واحتفاظه بكمية السوائل اللازمة، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، والمغنيسيوم المقوي للأعصاب والعضلات، والنحاس،
والكبريت والكلورين، والتي تعمل جميعها على تعزيز مقاومة الجسم.
ومما لا يعرفه كثيرون أن البرتقال وعصيره الطبيعي الطازج غنيان بالألياف التي تساعد على عملية الهضم، وتقي من الإمساك، بالإضافة إلى أنها تقي من الكثير من الأمراض المختلفة الأخرى، فضلاً عن أن هذه الألياف
تمنح الشعور بالشبع لمن يتناول عصير البرتقال الطبيعي الطازج بانتظام.
ويحتوي عصير البرتقال الطبيعي الطازج على مجموعة من المغذيات والمواد النباتية المفيدة للصحة، ومن أهمها: مركب الفلاڤونويدز "Flavonoid"، الذي يلعب دوراً مهماً في المحافظة على صحة القلب والوقاية من أمراض
السرطان (كسرطان الثدي وسرطان البروستات)، ومركب الكاروتينويدز "Carotenoid"، الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
ومن فوائده أيضا أنه يمد الجسم بالنشاط والحيوية، وينشط الدورة الدموية فيه، كما أنه يعد من أكثر المواد الغذائية تحفيزاً للشهية، وتحسيناً لأداء الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يقي من تكوين حصا الكلى،
الأمر الذي أثبتته الدراسات العلمية التي قامت بها مجموعة من العلماء في دالاس؛ حيث قاموا بإجراء دراسة بحثية على مجموعة من المتطوعين الذين التزموا بتناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي الطازج بشكل يومي
لمدة أسبوع، فتبيّن أن نسبة مركب "بوتاسيوم سيتريت" في البول قد ارتفعت خلال فترة تناول عصير البرتقال، بينما قلت في المقابل فرصة تكون بلورات حمص اليوريك، وأوكسالات الكالسيوم في الكلى.
ومن الجدير بالذكر أن عصير البرتقال الطبيعي الطازج غني بالسكر والسعرات الحرارية، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الزيادة في الوزن، كما أنه يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ وخصوصا عند مرضى السكري،
ولذلك يجب تناول عصير البرتقال بكميات معتدلة.