السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

وصفه للاعبي كمال الاجسام لتضخيم العضلات بسرعه

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 20، 2015 في تصنيف الرياضة بواسطة هيفاء (155,600 نقاط)

2 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة ذات السمرة (151,370 نقاط)
 
أفضل إجابة
كثّر سردين
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 18، 2015 بواسطة حسان (165,890 نقاط)
بسرعة لا يوجد
ولكن بشكل عام , الإكثار من تناول البروتينات والخضار والفواكه وشرب المياه , وبعدها النشويات
والإقلال جدا من الدهون والسكريات
مع تناول المكملات الغذائية وفق جدول معين , والانتظام في التدريب لمدة 3 أيام أسبوعيا على الأقل , إلى خمسة ايام أسبوعيا
...