السلام عليكم ................ شباب مداخلة بسيطه جدا... ممكن تلعب بناء الاجسام في المنزل وممكن تقوي العصب وتشد الجسم يعني اذا كنت سمين ممكن تنحف وتشد الجسم
وتكون اكثر رشاقه واذا كنت نحيف او جسم وسط ومن الممكن ان تعمل ع ظيادة الوزن وكذالك حجم العضلات مع تقسيم الجسم بشكل ممتاز وممكن من بعدها تكبر عضلات وهذه يعتمد ع الكورس والنظام الغذائي وهنالك نصائح
عديده... ونحقق كل هذا بوجود المقعد والبار والدنبل مع اوزان مختلفه وهنالك كورسات لطل عضله في الجسم ممكت تتبعها وتمارسها لان الاحهزه ليس بالضروري مثال تمارين الصدر ممكن تلعبها بار و دنبل وممكن تمارسها
في الجهاز والبار والدنبل يكون تركيز اكثر وشد عضلي اكثر لذالك في النادي يركز ع البار والدنبل في معظم التمارين ويعطي حركه او اثنين في الجهاز ...... واليحب اساعده في موضوع معين مراسلتي اميلي .....
d_ha36@yahoo.com
