السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

هل استطيع ممارسة لعبة كمال الاجسام في المنزل بدون الآت ؟

17 Answers

0 votes
by (161k points)
 
Best answer
هو ممكن يا اخي
بس مش هتربي عضلات
انت بس هتربي العصب و هتشد العضل بس
وكمان انت هتلعب سويدي
جري علي الرمل في الحر كما كنت انا  في البطولة
وضغط في البيت و بطن
وسرعات الخاصة بالتراي
0 votes
by (152k points)
ايوه ممكن اوى هات دنابل وبار واوزان واتعلم التمارين والعب فى البيت
وعلى فكره 70% من التمارين الاساسيه بالبار والاوزان والدنابل
واى زاويه بالجهاز ممكن تجيبها بالدنبل او البار
وحاول تتمرن قبل الاكل بالظبط
0 votes
by (160k points)
السلام عليكم ................ شباب مداخلة بسيطه جدا... ممكن تلعب بناء الاجسام في المنزل وممكن تقوي العصب وتشد الجسم يعني اذا كنت سمين ممكن تنحف وتشد الجسم
وتكون اكثر رشاقه واذا كنت نحيف او جسم وسط ومن الممكن ان تعمل ع ظيادة الوزن وكذالك حجم العضلات مع تقسيم الجسم بشكل ممتاز وممكن من بعدها تكبر عضلات وهذه يعتمد ع الكورس والنظام الغذائي وهنالك نصائح
عديده... ونحقق كل هذا بوجود المقعد والبار والدنبل مع اوزان مختلفه وهنالك كورسات لطل عضله في الجسم ممكت تتبعها وتمارسها لان الاحهزه ليس بالضروري مثال تمارين الصدر ممكن تلعبها بار و دنبل وممكن تمارسها
في الجهاز والبار والدنبل يكون تركيز اكثر وشد عضلي اكثر لذالك في النادي يركز ع البار والدنبل في معظم التمارين ويعطي حركه او اثنين في الجهاز ...... واليحب اساعده في موضوع معين مراسلتي اميلي .....
d_ha36@yahoo.com‏
0 votes
by (156k points)
العب من 100 الى 150 تمارين ضغط(بشم) ومع شوية تمارين بطن راح يكون عندك جسم ممتاز ولا تنسى الاكل كثيرا في حالة اذا كنت نحيف..
0 votes
by (156k points)
نعم بتباع هذه الدوره
هنا ستجد اقوى دوره فى كمال الاجسام
http://tinyurl.com/34zfjpl
‏
0 votes
by (158k points)
لالالا
0 votes
by (151k points)
يا جما عة هو يتفع  بس مع وجود البار و الدنابل و ترابيزة و تزود فى الوزن براحتك و دة هيعمل جسم جميل جداا بس مع الاكل كتيييير وبعض المكملا الغذائية الغير
مضرة مثل promax plus‏
0 votes
by (154k points)
بدون الاجهزة لن تستطيع بناء جسم مثالى مثل ابطل كمال الاجسام  ولكن فى المنزل تستطيع فقط تنشيط الجسم والعضلات
0 votes
by (162k points)
انت ممكن تشيل اثقال داخل المنزل وتبقا بطل كمال اجسم بدون اجهزة بس تخل ان الاثقال دى حديد يعنى ارفعها ونزلها اعمل مثلاً ضغط كدا يعنى
0 votes
by (162k points)
ممكن تقرأ الطريقة دي للمارسة رياضة كمال الاجسام في المنزل
http://kamalagsam.blogspot.com/2012/06/blog-post.html‏
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...