السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هي أنواع تمارين الضغط ؟ مع ذكر فائدة كل نوع

إجابة واحدة

تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة الحسناء (161,230 نقاط)

أفضل إجابة

هناك العديد من تمارين الظغط لكن كل نوع فيها يركز على عضلة وحدة
لكن الافضل لك تمارين تمرين الظغط العادي الي نعرفه كلنا لان يركز على جميع عضلات الجسم وهو اصعب نوع ويركز على
1. صدرك
2. اليدين والساعدين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس
3. الكتفين ، أعلى الظهر ، وأسفل الظهر
4.عضلات البطن الستة
5. غلوتيس
6. أوتار الركبة والرباعية ، في ربلة الساق والقدمين
7. يقوي عضلة القلب ..
يحرك عضلات الجسم بالكامل ويجعل جسمك مشدووود ومع التطور يجعله صلب جداً ...... مجرب

...