الرجيم واحدة واحدة والرياضة بالمنزل
في البداية ممكن تناول كل ما يحلو لك ولكن بدون دهون تماما وتقليل النشويات
ثم الدخوول الى الرجيم المناسب لك , حسب الوزن والصحة والعمر ويفضل عن طريق طبيب او طبيبة
لأن الأطباء يكتبون فيتامينات مع الرجيم
وإياك والأدوية انها مدمرة وتصيب القلب وتؤدي إلى الإكتئاب وترفع الضغط
درهم وقاية خير من قنطار علاج