الهيموجلوبين أحد المواد التى يتكون منها الدم و الذى يكسب الدم الصبغة الحمراء.
إضافة :
الهيموجلوبين هو الذى يعطيك لون النضارة والجمال 0 ولانه موجود فى كريات الدم الحمراء وهو السؤل عن تلوينها باللون الأحمر . فإن نقصه يجعلك شاحب مصفر الوجه0
والهيموجلوبين هو الذى يحمل الأكسجين الى جميع خلايا الجسم على إختلاف صورها ووظائفها. فلو حدث ونقصت نسبته فى الدم تتأثر وتختل جميع الوظائف فى الجسم . ولعلنا نلاحظ أيضا أن هذا مرتيط بسلوك الأفراد
والحالة الصحية للشعوب . فكلما كنت مهتم بصحتك وتتناول طعامك بصورة متكاملة تشمل على كل عناصر الوجبة الغذائية المتكامله من( بروتين وسكريات ودهون وخضروات وفواكه وأملاح معدنية ) بنسب متوازنة يمكنك أن
تتجنب مشاكل كثيرة 0 ويلعب الوعى الصحى والثفافة الصحية للأفراد دورا مهم للسيطرة على الأمراض .فنلاحظ فى شعوب الدول المتقدمة المظهر والحالة الصحية الجيدة للأفراد بشكل عام . أما بالنسبة لموضوعنا(نقص
الهيموجلوبين) فتجد صورة الأطفال فى هذه الدول المتقدمة الوجوه حمراء الشفتان لاتعانى من نقص الهيموجلوبين . على عكس الصورة فى الدول الفقيرة 0
أغلب الظن أن هذا نتيجة فروق ليست مدية فقط بل وثقافية أيضا . وهذا يتطلب منا بذل مجهود مضاعف فى نشر الوعى الصحى والسلوك السليم بين كل طوائف المجتمعات الفقيرة , وتقديم الدعم المادى لها لتجنب مثل هذه
الأمراض التى من السهل التغلب عليها0
تجنب شرب الشاى بعد الوجبات الغذائية مباشرتا
إحرص على التنوع فى وجبتك
أحرص يوميا على تناول الخضروات الطازجة للحصول على فيتامين C لأنه لا يخزن فى الجسم
المصدر
http://mohsinhegaze.jeeran.com/mm/archive/2006/12/132240.html