استخدمي الاشياء الطبيعية واضيف
استطيع افادتك ان شاء الله وساكتب مقال قريبا ان شاء الله لعلاج ذلك بنسبة كبيرة جدا
في هذا الموقع rfathy.com فقط تابعه ..
اما الان يمكنك فقط ان تجري او تقفز او كلاهما باي طريقة كانت وفي اي زمن واي مكان واي وقت
تستغرقه في التمرين وليكن 5 دقائق , و10 دقائق اخر ستقوم بعمل الاتي:
الجلوس متربعا كجلسة اليوجا وفقط تغمض عينيك وتركز علي تنفسك اي تشعر بالنفس داخل الي
جسدك وخارج منه فقط اتبع هاتين التمرينين ل 21 يوما علي التوالي
وستبلغني النتيجة ,
كما قلت لا تنسي زيارة rfathy.com
