السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

سؤال الى خبراء الرياضة وممارسيها

0 تصويتات
سُئل أغسطس 17، 2015 في تصنيف الرياضة بواسطة يامن (155,700 نقاط)
السلام عليكم , انا طولي 185سم ووزني 81كغ واعاني من دهون في بعض المناطق من الجسم وبالذات البطن والصدر , واجري يوميا ما بين ال 35 الى 60دقيقة ولكن جري في المكان , اي في البيت , بالنسبة للغذاء على ماذا يجب التركيز وعن ماذا يجب الابتعاد ارجو المساعدة اصدقائي
...