التحدث أثناء النوم .

Question

كثيراً ما أتحدث ليلاً أثناء نومي و هذا الأمر أصبح يزعجني ، لا سيما و أن هذه الحاله قد ازدادت كثيراً مؤخراً ، و للعلم ، في بداية خلودي للنوم ، أكون ما أزال تقريباً أعي ما أفعل
فأشعر بأنني أتحدث ولاكن دون مشاهدتي لمنام ، و بعد أن أغط بنوم عميق لا أعرف هل أتحدث أم لا  ؟ ولا كن أختي تخبرني بأني تحدثت كثيراً ليلة أمس و غالباً ما تجدني أمي أتحدث حينما تأتي لإيقاظي ، لاكن
هم يخبرونني بهذا و أنا لا أذكر أبدا أي منام لأنني أساساً لا أشعر بأنني قد شاهدت مناماً ، حيث أنني معتادة على تذكر مناماتي و حتى ولو لم أتذكرها ، لاكن حينما أستيقظ أشعر بأن ليلة أمس قد شاهدت مناماً
لاكني نسيته . أما في التحدث ليلاً فلا أشعر أبداً بأني قد شاهدت شيئاً .
هل لكم أن تذكرو لي أسبابها و أرغب جداً بذكر حلول للتخلص منها إن كان علمياً أثبت أنه بالإمكان التخلص منها .
بإمكانكم ذكر أي معلومات عن هذه الحاله حتى ولو لم تكن متعلقه بالأسباب و طرق التخلص من هذه الحاله ، لكن أرجو التكرم بذكر ما هو علمي و مفيد و ليس ما هو مضيعة للوقت ، لأني حقاً محتاجةٌ لإجاباتكم العلميه
أو نصائح منطقيه .
شكر كبير لكل إجابه صادقه و واقعيه .

تحديث للسؤال برقم 1

شكرا لكل إجاباتكون , بس أنا ناطره رجاء كمان إجابات .

Answer 1

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي
تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "
بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده
بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...

Answer 2

كوني مرتاحة نهارا تكوني هادئة ليلا

Answer 3

ربما لوجود بعض المشاكل في حياتك وتفكر بها بشكل مستمر
وحلها استشير بعض اصدقائك او اقربائك في هذة المشاكل

Answer 4

زي ما قال اخوي عماد

Answer 5

هذا بسبب كثر ما بتحكي باليوم ههههههه
دوددددودود  
خففي كلام هههههه

Answer 6

1
منقووووووووووووول عن مسروووووق
1**التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2**ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3**ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4**ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5**تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6**تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7**تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8**الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9**الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10**التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11**الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13**الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14**تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15**قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها

Answer 7

السلام عليكم و رحمة الله
أخي الله يشافيك و يعافيك , أنصحك قبل كل شيئ بتقوى الله , و عليك بالمحافظة على أذكار النوم فإنها خير دواء لهذا , قال عزوجل: ( قل هو للذين امنوا هدى وشفاء )
ان التداوي بالقرآن أمر ثابت في الشريعة , لايمكن إنكارة لأنه أصبح معلوماً من الدين بالضرورة , ولا يحدث إلا بإذن الله تبارك وتعالى .
والقرآن أعظم دواء . قال الرسول عليه الصلاة والسلام ( خير الدواء القرآن ) . وقد ساق رسول الله صلى الله عليه وسلم البشرى لمن تمسك بهذا القرآن وعمل بمقتضاه بأنه لن يهلك ولن يضل ابداً . فقد قال عليه
الصلاة والسلام ( أبشروا فإن هذا القرآن طرفه بيد الله , وطرفه الآخر بأيديكم فتمسكوا به , ولن تهلكوا , ولن تضلوا بعده ابدا )
قال الامام ابن القيم :
فالقرآن هو الشفاء التام من جميع الأدواء القلبية والبدنية , وأدواء الدنيا والآخرة , وما كل أحد يؤهل ولا يوفق إلا للإستشفاء به فإذا أحسن العليل العليل التداوي به , ووضعه على دائه بصدق وإيمان وقبول تام
, واعتقاد جازم واستيفاء شروطه لم يقاومه الداء أبدا .
فما من مرض من أمراض القلوب والأبدان إلا وفي القرآن سبيل الدلالة على دوائه وسببه والحماية منه , لمن رزقه الله فهما في كتابه فمن لم يشفه القرآن فلا شفاه الله , ومن لم يكفه فلا كفاه الله .
عليك بالمحافظة على السنة من قراءة قرآن و أذكار الصباح و المساء و أذكار النوم فهي تحفظك بإذن الله تعالى.
و لا تنسى أخي إتخاذ  الأسباب مثل:
**التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2**ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3**ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4**ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5**تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6**تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7**تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8**الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9**الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10**التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11**الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13**الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14**تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15**قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها
منقول للفائده

Answer 8

دا بيكون ضغط او قهر نفسي او شيء بتعاني منه في حياتك..

Answer 9

شيئ عادي جدا
و مع الوقت تزول عنك إن شاء الله .
هذا عن طريق تجربة .

Answer 10

عليكى الهدوؤ وتغير الاصدقاء فورا وحاولى ان تفعيلى وتنمى هوايه جديده تستهلك مشاعرك وتفكيريك
للعلم أنتى إنسانه طموحه وبإذن الله سيكون لكى شأن