السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هي التمارين الأفضل لتقوية الأعصاب ؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 10، 2015 في تصنيف مواضيع عامة بواسطة الظبية البيضاء (151,000 نقاط)

3 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 11، 2015 بواسطة مراد (152,840 نقاط)
 
أفضل إجابة
تعرف هيئة تمرين الضغط نفس الهيئة بالضبط عندما تقترب من الأرض ( أي عند النزول ) تثبت على هذه الحالة لمدة 15 ثانية ثم تقوم
بسرعة وتضرب بيديك 5 ضربات سريعة قوية متتالية ( تكرر ذلك 5 مرات وينتهي التمرين ) شفت البساطة....!!!!
التمرين الصحيح يكون اذا شعرت أثناء التمرين برعشه وعدم القدرة على رفع الجسم وقت أطول
ستشعر بسرعة يدك في اللكم في وقت قصير 3 أيام من التمرين....
أرجوا أن أكون قد وفقت في إفادتك..
تقبل مروري
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 14، 2015 بواسطة رفيقة لطيفة (155,470 نقاط)
انت خليت فينا اعصاب بعد اليوتيوب اللي انت جاوبت بيه عن سؤال الولاده! ربنا يهديك
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 4، 2015 بواسطة دالية (156,020 نقاط)
شد حبل من نافذتك الى نافذة الجيران وحاول أن تدق عليهم الباب بعد المرور من على الحبل
عفا الله عنى وعنك
...