1- عسل نحل مع زنجبيل
يقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة وتوضع في ماء يغلي على النار إلى ان يصبح لونه أصفر ، ويمكن أن يخلط مع العسل ويفضل شربه مثل الشاي في أي وقت تحتاجه.
2- عسل النحل
بأن يتم وضع العسل مع الشاي أو في الماء المغلي ، فمن المعروف أن عسل النحل له فوائد جلية في تقوية المناعة وزيادة ليونة إفرازات الرئة وإزالة البلغم ..
3- ماء ساخن مع ملح
يذوب الملح في الماء الساخن ومن ثم يتغرغر به الحلق وبخاصة بعد الاستيقاظ لإراحة الحلق، ويفضل تكرار الطريقة بين وقت وآخر.
4- لا تشرب شيئاً بارداً وابتعد عن التكييف ومارس رياضة المشي للقضاء على الحمى.
5- من المفيد تناول فص من الثوم النيئ أو بعد هرسه ، ولزيادة الفائدة يفضل خلطه مع العسل ، ولإزالة رائحة الثوم يمكن مضغ الهيل أو النعناع بعده.
6- ضاعف إستهلاكك للسوائل ، فالسوائل ترقق البلغم ويسهل إخراجه من الفم.
7- إستنشاق البخار. [ بالنسبة لمرضى الربو ]
8- تناول أقراص مصّ أو علكة خالية من السكر، فالعلك والمصّ يحفز إفراز اللعاب الذي يغسل الحلق وينظفه.
9- تناول مسكّنات للألم، فالمسكنات الغير موصوفة كالاسيتامينوفين والإبوبروفين والأسبرين تسكّن ألم الحلق في غضون أربع إلى ست ساعات، ولكن إحذر من إعطاء الأسبرين للأطفا ل أو المراهقين.
10- أرح صوتك، إن كان إلتهاب الحلق قد إمتدّ إلى الحنجرة، ومن شأن الكلام أن يسبّب تهيّجآ وصعوبة في النوم ..
11- تجنّب الدخان وملوثات الهواء، إذ يؤدي الدخان إلى تهيّج الحلق الملتهب، وإمتنع بالتالي عن التدخين وتجنّب جميع أنواع الدخان والبخار الصادر عن المنظفات المنزلية أو الطلاء، وتجنب تعريض الأطفال للدخان
الصادرعن المدخنين.
