ﺗﻌرف ﻋﻠﻰ اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ يجب تجنبها ﻓﻲ رﻣﺿﺎن . .
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
إﻣﺘﻨﻊ ﻓﻲ ﺷﮫﺮ رﻣﻀﺎن ﻋﻦ ﺗﻨﺎول اﻷطﻌﻤﺔ اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ :
1- اﻟﻤﺎء اﻟﻤﺜﻠﺞ ﻓﻲ ﺑﺪاﻳﺔ اﻹﻓﻄﺎر , ﻓﮫﻮ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺣﺪوث ﺗﻘﻠﺼﺎت و ﺳﻮء ھﻀﻢ ﺑﺎﻟﻤﻌﺪة .
2- اﻟﻤﻮاد اﻟﺤﺎرة و اﻟﻤﺨﻠﻼت , ﻷﻧﮫﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ .
3- اﻟﺤﻠﻮﻳﺎت و اﻟﻤﺄﻛﻮﻻت اﻟﻐﻨﯿﺔ ﺑﺎﻟﺪھﻮن ﻓﻲ اﻟﺴﺤﻮر , ﻷﻧﮫﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻠﺼﺎﺋﻢ إﺿﻄﺮاﺑﺎت و ﻋﺴﺮاً ﻓﻲ اﻟﮫﻀﻢ أﺛﻨﺎء اﻟﻨﮫﺎر ﻛﻤﺎ ﺗﺰﻳﺪ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ .
4- اﻻطﻌﻤﺔ اﻟﻤﻘﻠﯿﺔ , ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺎﺋﻢ ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم اﻟﻤﻘﻠﻲ و اﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻟﺪھﻮن و اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺬي ﻳﺤﺘﻮي اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮﻳﺎت .
5- ﻋﺪم ﺷﺮب ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺸﺎي ﺧﻼل اﻟﺴﺤﻮر لأن اﻟﺸﺎي ﻣﺪر ﻟﻠﺒﻮل و ﺑﺬﻟﻚ ﻳﺤﺮم اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺎدن و اﻷﻣﻼح اﻟﻤﻔﯿﺪة اﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﮫﺎ أﺛﻨﺎء اﻟﻨﮫﺎر .
و ﻳﻔﻀﻞ أن ﻳﺘﻨﺎول اﻟﺼﺎﺋﻢ اﻷطﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﻮي اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﺮﺑﻮھﯿﺪراﺗﯿﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻤﺮ و اﻟﻠﻮز و اﻟﻤﻮز .
تحديث للسؤال برقم 1
انا عن نفسي مش هتجنب حاجة ^_^
