ماتقدر تزيد اكثر من ٢ كيلو في الاسبوع
واذا زاد وزنك اكثر من ٢ كيلو في اسبوع فهذي زياده غير طبيعية... يعني ممكن تكون زياده دهون ( شحم ) او سوائل وانت تحتاج الى عضلات و لحم احمر وليس الى شحوم..لان الشحوم تطلع بسهولة وتحترق ايضا بسهولة..
يعني ممكن تزين كم كيلو شحوم وتخسرها في نفس الاسبوع!
وزيادة الوزين تحتاج لصبر ووقت اكثر من لو انك تريد ان تخسر وزن
اصبر.. وانتبه تغامر بصحتك