نصائح توصلك للسعادة والراحة النفسية
بقلم أ.د. أمل المخزومي
1. تجنب اجترار الماضي .
2. لا تنتظر الشكر من الاخرين .
3. اهتم بحاضرك سيؤدي الى تطوير مستقبلك.
4. تجنب المقارنة مع الاخرين .
5. ابتعد عن تقليد سلوك الاخرين.
6. نقي قلبك من الغيرة والحسد .
7. اهتم بنظافة جسمك وترتيب هندامك .
8. مارس الرياضة وتناول الطعام الجيد واهتم بصحتك .
9. ثقف نفسك واقرا المفيد من المعلومات.
10. اكسر الروتين في حياتك .
11. ابتعد عن شرب السوائل المضرة مثل الكوكولا والبيبسي كولا .
12. تخلص من عادة التدخين ان كنت مدخنا .
13. تجنب تعاطي المخدرات او تناول الكحول .
14. تجنب الكذب لانه يثير القلق النفسي .
15. كن مسامحا والمسامح كريم .
16. ابتعد عن البخل .
17. كن قنوعا بما لديك بحيث لا يمنعك من التقدم والتفوق .
18. تخلص من التشاؤم ان كان لديك وازرع بدله التفاؤل .
19. تجنب امتصاص مشاكل الاخرين .
20. سيطر على الحزن والكابة وبدلها بالفرح والسعادة .
21. صالح نفسك وصالح افراد العائلة .
22. اهتم بوالديك واكسب رضاهم .
23. استفد من فشلك في تحقيق النجاح .
24. اجعل توقعاتك منطقية مع نفسك ومع الاخرين .
25. ابتعد عن الشائعات ولا تصدقها .
26. تجنب المشعوذين والدجالين وافضحهم ان استطعت .
27. ابتعد عن رفاق السوءوالجهلة لان ضررهم اكبر من نفعهم .
28. تجنب اقتراف الذنوب .
29. سيطر على قساوة الضمير واجعله منطقيا .
30. تفحص انتقادات الاخرين لك كي تصلح من اخطائك .
31. كن شجاعا في افعالك واقوالك .
32. سيطر على انفعالاتك خاصة انفعال الغضب .
33. ابتعد عن التكبر .
34. كن رحيما مع الضعفاء وقاسيا مع الاعداء .
35. استغل مميزاتك الايجابية وركز عليها وابتعد عن التركيز على الجوانب السلبية التي لديك .
36. راجع سلوكك اليومي واصلحه قدر الامكان .
37. ابتعد عن الغش في اقوالك وافعالك .
38. استغل اوقاتك في الاستجمام والسياحة والسفر .
39. غذ مخك بما هو صالح ومرنه على ذلك .
40. رتب ونظم اعمالك ومهامك وكل ما يتعلف بنشاطك .
41. لا تؤجل عمل اليوم الى غد .
42. فكر جيد واتخذ القرارات الصائبة ولا تتراجع عنه.
43. ابتسم للاخرين .
44. مارس اختصاصك واعمل على تطويره .
45. ابتعد عن الغيبة والنميمة ولا تستمع لمن يمارسها .
46. كن حذرا من ايقاع احدا فريسة بين يديك .
47. عامل الاخرين بما تحب ان يعاملوك .
48. خذ كفايتك من النوم على الاقل ثمان ساعات فياليوم .
49. تجنب العزلة والانطواء .
50. ابدع في عملك واختصاصك .
51. وازن بين صحتك وعملك ولا تجعل الواحد يتعدى على الاخر .
52. ازرع الثقة في نفسك اولا وافراد عائلتك ثانيا وزملاء العمل ثالثا والاخرين رابعا .
53. احذر مجارات السارق لانه سيوقعك بمطبات لا تاتي بالحسبان .
54. استفد من اوقات الفراغ فيما ينفع .
55. تجنب كبت المشاعر وتخلص منها بشرط ان لا تؤذي الاخرين .
56. اختر اصدقائك بعد ا ن تختبرهم .
57. حافظ على نظافة جسمك ورائحتك .
58. صن عائلتك من الهوان والذلة .
59. احمي وطنك من غدر الاعداء .
60. مسك الختام التزم بدينك ودافع عنه .
اتمنى للجميع السعادة والراحة النفسية
ولاننسى ذكر الله والدوام على الاستغفار يجلب السعادة والطمئنينة والرزق
