السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هي الطريقه الصحيحه لتناول البروتين لبناء الجسم (ممارسة رياضه رفع الاثقال)

33 إجابة

تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة ذو اتزان (155,620 نقاط)

أنصحك بعدم استخدام البروتينات المعلبة و التى تباع في محلات الرياضة فأنا أعتبرها فاشوش الجسم حيث يجد اللاعب المستجد بين ليلة و ضخاها بأن جسمه أصبح ضخماً
و يجاري الكبار و لكنه لم يلاحظ بأن قوته أصبحت خواء ضعيفة فضلاً عن جرأته لا تحتمل عنصر المفاجأة و لهذا فاذا كان البروتين طبيعياً فلا خلاف في ذلك بشرط ان تكون السعرات الحرارية المستلمة يحتاجها
الجسم دون زيادة مفرطه

تم الرد عليه نوفمبر 10، 2015 بواسطة أيهم (162,110 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 10، 2015 بواسطة جلنار (150,610 نقاط)

صفحة:

...