اخي اولا لازم يكون عندك عزيمة
ثانيا _ابتعد عن اى مدخن وعن اى ادوية وكل شيئ كان يتعاطاه
ثانيا _ابتعد عن جميع الاصدقاء الوحشين والحلوين عشان محدش لفترة محدودة يأثر عليك تاني
رابعا _صلي وادعي وقرب من ربنا
خامسا _اشرب لبن صافي كتيرررررررررررررررررررررررررر جدا وعصاير وكمان عصير قصب وجميع انواع العصاير وماية كتير ررررررررررررررررررررررررر جدا مهم جدا شرب البن والعصاير والمياة
اقسم بالله مافي غير المشروبات دي هيا اللي هتخرج من جسمك جميع السموم دي بس اكثر من شرب الحليب
وان شاء الله تكون بصحة جيده