السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

تمارين تساعد على تقوية الاعصاب لجسم الانسان وجعلها متينة

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 21، 2015 في تصنيف مواضيع عامة بواسطة رشا (156,930 نقاط)
اريد مساعدة من الاصداقاء فى هذا الموضوع

4 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 6، 2015 بواسطة حسنة المظهر (163,590 نقاط)
 
أفضل إجابة
طريقة مجربة مني شخصيا ومعي حزام بالكراتيه....لايهمك كلام احد وثق بنفسك اولا....ثانيا جيب شحنة رمل سعت باكيت شيول تقريبا ...وكريك ..وعربانة (عربية)للتحميل...قم
بتعبئة العربانة بالرمل بواسطة الكريك وعندما تنتهي انقل التراب الذي بالعربية لمسافة عشرة متر تقريبا...وهكذا كرر العملية حتى تنقل شحنة التراب كاملة...ويفضل ان تكون باستراحة او بحوش.....مع الكثار منشرب
الحليب من غير سكر فقط حليه بعسل طبيعي ان امكن....وخفف السكر...الصناعي قدر الامكان...واشرب العصير الطازج...وخلي حلاوتك الي تاكلها الزبيب الايراني......ولا تنسى الشطة..والمخلل ضروري لشد الجسم...وقلل
النشويااات وماعندك مشكله ان شاء الله من اكل اللحوم بانواعها..اهم شي تسوي التمرين ..جود لاك
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة شربل (152,460 نقاط)
البش داون
وايضا قف بجوار حائط بمسافة قريبة والكم بسرعة وحاول ان توقف ايدك قبل ماتصل للحائط بمسافة قريب
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
المهم وين التمارين
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 13، 2015 بواسطة مباركة (157,190 نقاط)
أنصحك بموقع اكافي الصناعي
أفضل موقع للمعدات الصناعية على الإطلاق بكل معنى الكلمة
تجد به معدات ثقيلة وخفيفة مستعمل وجديد وسكراب معدات طبية وأدوات تجميع  
http://www.akafi.net
طبعا الموقع باللغة العربية
بالتوفيق أخي الكريم
...