بالنسبة لي
1- المداومة اليومية على التنظيف بالفرشاة و المعجون
2- المسواك
3- الفحم و كيفيية استخدامه كالتالي : تكسيره قطعاً صغيرة جداً جداً حتى يصبح كالفتات و من ثم تضعه على الفرشاة او تضعه على يدك مباشرة و تبدأ الحك
4- غسل الاسنان بالخيط و هو مفيد جداً و سعره بين ال30 و 40 درهما اي من 8 الى 12 دولار امريكي و هو يمثل 40 من تبيض الاسنان و ال60 % المداومة على الفرشاة و المعجون مرتين ع الاقل
5- انصحك باستخدام معجون سنسوداين و هو اغلى من جميع المعاجين الموجودة و لكن مفيد جداً
و ايضاً colgate , close up , و غيرها
و شكراً
