بسم الله الرحمن الرحيم و به نستعين
والصلاة والسلام على نبينا سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة و السلام
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اسباب الدوخة أو الدوار :
تختلف على حسب ما يعانيه الشخص فمثلا اذا كنت من من يشربون المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين مثل الشاى أو القهوة واوقفت شربها فيفتقر الجسم الكافيين فتدوخ أما هناك دوخة اخرى تشتهر فى العالم العربى
بأسم ( كومة سكر ) فهى دوخة تأتى لمن يعانون من مرض السكرى و هناك دوخة أخرى اذا كنت جالس مدة طويلة تزيد عن ساعة و أردت ان تقوم , وقمت من مكانك فجأة ( بسرعة ) فتأتيك دوخة فى الحال و تكون لثوانى معدودة ,
و اخر شىء اعرفه الدوخة التى تكون نتيجة قلة النوم و لخبطة الأكل ,,,,
أساليب الوقاية والعلاج :
1- فى أى حال من الاحوال يجب ان تنام من 6-8 ساعات يوميا زائد ساعة او ساعين للنوم فى منتصف لراحة اليوم وتفضل ان تكون قيلولة من الظهر الى العصر و يفضل ان تكون قبل المغرب .
2- كل ما تشاء ولكن بالعقل و بانتظام و كل مع الثلاث وجبات طبق سلطة طازجة: ومن فوائد السلطة انها تساعد على الهضم واحرص على ان يكون فى طبق السلطة اوراق خضراء مثل الجرجير والبقدونس و
الكسبرة الخضراء و الكرفس و الشبت و الفجل و الخس و أيضا البصل و الثوم ; لا تقلل من رائحة النفس نتيجة اكل البصل و الثوم فى طبق سلطة الا فى حالتين فقط ان تقطع معهم
كسبرة خضراء أو بقدونس لان البقدونس والكسبرة الخضراء يجعلون رائحة النفس ذكية واعلم شيئا اضافيا بخصوص الأكل : ان التخمة تعرض الانسان لكثير من الامراض و تذكر شيئا اخيرا ان كلما حافظت على صحتك ان
شاء الله سوف تعيش بأحسن حال و هناك اناس كثيرون كبار فى السن ولا يعانون من اى شىء .
3- اذا كنت تحب شرب اى مشروب كافيين مثل الشاى و القهوة فحاول ان تقلل بالتدريج كميات الفناجين حتى تصل لمعدل 1-2 كوب من الشاى و 1-2 كوب من القهوة فمن الممكن ان تشرب اربع اكواب غير مضرين لصحتك ولكن من
نوعين ليس من نوع واحد وايضا بين اكواب الشاى و القهوة ممكن ان تشرب شاى اخضر ولكن اختر نوعية جيدة حتى تستفيد من نتائجه و تجاهل الانواع الرديئة فالشاى الاخضر له فؤائد كثيرة اكثر من الاسود .
4- اذا كنت جالس لمدة طويلة فتمهل ولا تقم من مكانك بسرعة حتى لا تدوخ .
5- اما اذا كنت مريض السكرى فعليك باستشارة طبيبك ومتابعة مقاييس السكر فى الدم و الاهتمام بتعليماته و بصحتك .