ما هي اسرع طريقة للحفظ(تقوية الذاكرة)؟

Answer 1

ترك المعاصي

Answer 2

كما قال صاحب الجواب الاول و هذا مشابه لقول الشاعر :
شكوت الى لكيع سوء فهمي        فارشدني الى ترك المعصي
و قال ان العلم نور                و نور الله لا يهدى لعاصي

Answer 3

القرأه قبل النوم
ونصحتنا بها مدرسة اللغة الأنجليزية فى المرحله الثانوية وكنا نحفظ كل يوم 10 كلمات من القاموس ونسمعهم بعد يوم او اثنين و الى الأن لم انساهم وطبعا بلأضافة الى تكرار ماتريد حفظة

Answer 4

بناء العقل ! تفكير أعمق, ذاكرة أقوى  
كتاب بناء العقل ! تفكير أعمق, ذاكرة أقوى
إن كتاب " بناء العقل " لا يحوي بين صفحاته أي اصطلاحات فنية غامضة أو تدريبات شاقة تستهلك الوقت . بل إنه يقدم تقنيات بسيطة وفعالة – إذ إن معظمها يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان – وذلك سيؤدي إلى
زيادة طاقتك العقلية وتقوية مناعة العمليات العقلية لديك . ففيه أكثر من 100 طريقة لبناء العقل .
اضغط هنا لتحميل الكتابhttp://www.elmal.info/forum/thread-355.html
-------------------
الجنسنج
يمكن لهذا النبات الطبي أن يوفر طاقة ذهنية نشطة ولو مؤقتا تقترب من عمل الكافئين التي تحتويه القهوة لكن دون مضار الكافئين وتأثيراته الجانبية على الجهاز العصبي وزيادة ضغط الدم لذا يعتبر مفيدا للطلاب حيث
يعمل على تنشيط الذاكرة  والتركيز خصوصا أيام الامتحانات .
============
ملف تنشيط الذاكرة - من اجل ذاكرة اقوىhttp://www.elmal.info/forum/thread-545.html
==================‏

Answer 5

الدوده الشريطيه

Answer 6

د. جيهان ميشيل  رغم حالة القلق والتوتر التي تصيب الطلاب والأسر في أيام الامتحانات التي تجعل البيوت في حالة طوارئ‏,‏ غير أن هذه الأيام الصعبة
يمكن أن تمر بسلام‏..‏ ولكن بشروط‏!‏  تقول د‏.‏ جيهان ميشيل خبيرة علم النفس التعليمي والتربوي‏:‏ بداية يجب أن أؤكد أن هدوء الأعصاب والثقة بالنفس هما مفتاح النجاح والتفوق لكل طالب‏,‏ ولقد أثبتت
التجارب أن التحصيل الدراسي الجيد لا يعتمد علي عدد ساعات المذاكرة بقدر ما يعتمد علي الحالة النفسية للطالب‏,‏ والطريقة التي يذاكر بها التي تختلف من طالب لآخر‏.‏  وبالنسبة للحالة النفسية للطالب‏,‏
تؤكد أن القلق هو عدو التركيز والاستيعاب‏,‏ فالطالب الذي يدخل دائرة القلق النفسي يفقد تركيزه‏,‏ ويقل تحصيله‏,‏ وقد ينهار نفسيا‏.‏  ولمواجهة هذا الإحساس بالقلق والقضاء عليه تماما يجب أن يكون لدي
الطالب الإيمان الكافي بأن مقدرات الأمور بيد الله‏,‏ وأن الإنسان عليه أن يعمل ما في وسعه‏,‏ أما النجاح والتوفيق فمن عند الله العادل الذي يعطي كل إنسان علي قدر جهده‏,‏ حيث إن هذا الشعور الجميل بالاتكال
علي الله والإيمان بعظمة قدراته وعدله يشع في الإنسان قدرا كبيرا من الراحة والهدوء النفسي والتفاؤل‏.‏  وتضيف د‏.‏ جيهان ميشيل أن هناك أشياء تساعد في التغلب علي القلق النفسي منها ممارسة بعض تمارين
الاسترخاء في وقت الراحة عن طريق التنفس المنتظم العميق في أثناء الشهيق‏,‏ والبطء في أثناء الزفير والعد من‏1‏ إلي‏6‏ في كل مرة‏,‏ ويجب الاسترخاء في وضع مريح في أثناء ممارسة هذا التمرين‏,‏ مع الاستماع
لموسيقي هادئة وتكرار هذا التمرين‏3‏ مرات يوميا من‏10‏ دقائق إلي‏15‏ دقيقة كل مرة‏,‏ وذلك من شأنه أن يجعل الطالب يشعر بالهدوء ويطرد القلق بعيدا عنه‏.‏  هذا بالنسبة للحالة النفسية للطالب‏,‏ أما
بالنسبة للطريقة المثلي للمذاكرة‏,‏ فهي تعتمد علي استخدام القدرات الخاصة للذاكرة البشرية واستغلالها علي الدرجة الأمثل من أجل تحقيق تخزين جيد للمعلومات يسهل استرجاعها وقت الامتحان بسهولة ويسر‏,‏ وذلك
يمكن تحقيقه عن طريق اتباع العديد من الخطوات في أثناء المذاكرة‏,‏ منها تقسيم ساعات المذاكرة إلي عدة فترات تتخللها الراحة‏,‏ فيكون ذلك أفضل من الاستغراق لساعات طويلة متواصلة في الاستذكار‏,‏ والانتباه
والتركيز وعدم وجود عوامل أخري تشوش علي الذاكرة مثل الاستماع إلي الأغاني وأحاديث الأهل الجانبية‏,‏ حيث يجب أن يكون مكان المذاكرة هادئا‏,‏ وبعيدا عن الصخب والضوضاء‏,‏ كما أن الفهم الجيد ضروري جدا
لتخزين المعلومات‏,‏ وليس الصم أو الحفظ دون فهم المعني المقصود‏,‏ واستيعاب الموضوع كوحدة واحدة بكل أبعاده‏(‏ في البداية‏)‏ ثم التركيز علي جزئياته فيما بعد‏,‏ وليس العكس كما يفعل بعض الطلبة بالتكرار
الممل لجملة ما عدة مرات لتثبيتها في الذاكرة‏,‏ وهذا يأتي بنتائج عكسية وفيه مضيعة للوقت‏.‏  وتنصح بضرورة تقسيم الموضوع بطريقة أو بترتيب خاص مثلا حسب حروف كلمة معينة مألوفة‏,‏ بحيث يذكر كل حرف
منها الطالب بمقطع معين‏,‏ أو وضع تسلسل خاص‏,‏ أو علاقة خاصة بين أجزاء الموضوع‏,‏ مما يسهم في تثبيتها في الذاكرة بشكل رائع‏,‏ فضلا عن استخدام عدة حواس في وقت واحد مثل القراءة بصوت عال أو الكتابة‏,‏
ويكون ذلك من الأشياء المفيدة لتثبيت المعلومات‏.‏  كما تنصح د‏.‏ جيهان بالتكرار والمراجعة‏,‏ ثم حل الأسئلة والامتحانات السابقة‏,‏ وهذا يعتبر تدريبا جيدا ويعطي ثقة بالنفس وتعودا علي طريقة
الامتحان‏,‏ وضرورة أن يعقب المذاكرة الاسترخاء أو النوم‏,‏ وليس مشاهدة التليفزيون أو الكمبيوتر‏,‏ لأن أي نشاط ذهني يصحبه دخول معلومات جديدة للذاكرة يؤثر بشكل سلبي علي المعلومات السابقة التي تم
تخزينها‏,‏ كما يجب عدم تناول المنبهات من الشاي والقهوة في أثناء المذاكرة في الفترة المسائية ويفضل شرب العصائر الطازجة أو اللبن للحصول علي قسط من النوم الهادئ‏,‏ مما يساعد علي التركيز في أثناء
الامتحان‏.‏  وبالنسبة للمشكلة العامة التي يعاني منها معظم الطلبة قبل دخول الامتحان مباشرة وهي الشعور بنسيان كل المعلومات‏,‏ أؤكد أنه شعور وهمي‏,‏ ويكون نتيجة حالة القلق والتوتر الشديد التي تنتاب
الطالب‏,‏ لأنه في أوقات الشدة يفرز الجسم هرمونات معينة وظيفتها زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة وشحذ العزيمة‏,‏ مما يجعل الإنسان في أفضل حالاته الذهنية‏,‏ مما يساعد علي تنشيط الذاكرة وتذكر المعلومات
المطلوبة التي يعتقد أنها منسية‏.‏

Answer 7

انا ايضا اعاني من قلة التركيز في الدراسه فعندما اكون ادرس بعد فترة اتوقف عن الاستيعاب ويصبح اي شيء يلفت نظري واترك الدراسه واخاول التهرب من الدراسه
الى فتره اخري فاحاول ان اقوي من ذاكرتي فاذا استطعت ان احفظ فلن يلفت نظري شيء لانني اكون افهم ما اقراه ولا يسبب لي الملل وشكراً

Answer 8

يوجد جهاز قيمته 3000ريال سعودي لكن لي تحفظ عليه رغم أن بعض الأشخاص امتدحوه لكنني لست مقتنعا به بالرغم من افادات بعضهم بإنهم تحسنوا كثيرا بنسبة ٤٠%
او اكثر لكن كما قلت كل جهاز يوضع على الرأس والآذان فيه خطورة والأدوية اخطر بكثير

Answer 9

شرب الماء انها طريقة مجربة او كاس زنجبيل

Answer 10

لمعرفة أسباب النسيان لا بد من الرجوع إلى العقل وفهم كيفية تخزينه للمعلومات ومن ثم استرجاعها عند الضرورة ، إذ أن من أفضل تعريفات التذكر هو استرجاع
المعلومة عند الحاجة إليها ، وبالتالي فإن النسيان هو عدم القدرة على استرجاع المعلومة المناسبة في الوقت المناسب .
أما الذاكرة وكيفية عملها فقد احتار العلم وتعددت الأبحاث والاستنتاجات ولكن اتفق الجميع أن الله وهب للعقل البشري قدرة خارقة على الحفظ حيث أن العقل يحفظ كل ما يأتيه عن طريق الحواس الخمس إضافة إلى قدرة
العقل على الابتكار والخيال وبالتالي استحداث أفكار وصور جديدة ، وإذا ما بحثنا في أسباب النسيان اعتمادا على ما سبق أمكننا استنتاج الأسباب التالية
من أسباب النسيان:
**********drawGradient()
عدم تركيز المعلومة في الذهن
تخيل المعلومات في ذهنك مثل ورقة معلقة على إحدى اللوحات ، فإن لم يتم تثبيت هذه الورقة جيداً سقطت وإن كانت ثابتة لفترة معينة ، وكذلك حال المعلومات في العقل البشري بحاجة إلى تثبيت وتركيز حتى لا تضيع ،
وذلك ما سوف نأتي عليه بالتفصيل في قسم : طرق وأفكار لتقوية الذاكرة
تزاحم المعلومات وعدم ترتيبها إضافة إلى الإرهاق وكثرة المسئوليات
**********drawGradient()
يشترك هذا السبب مع سابقه في نقطة عدم التركيز ، ولكنه يختلف من حيث كم المعلومات الهائل الذي قد يؤدي عدم ترتيبه إلى تشابك الأفكار وبالتالي صعوبة استرجاعها . ومما قد يزيد في صعوبة الاسترجاع الإجهاد
الذهني الناتج عن تدفق الكم الهائل من المعلومات الغير مرتبطة أو نتيجة الإرهاق البدني الذي يؤثر بطبيعة الحال على قدرة الإنسان الذهنية
عدم ربط المعلومات بقرائنها
**********drawGradient()من أهم ميزات العقل هو الوصول العشوائي للمعلومات حيث أنه مثل صفحات الإنترنت تستطيع الوصول لأي معلومة مباشرة بالضغط على الوصلة المناسبة حيث لا يجب عليك قراءة جميع الصفحات مثل
الكتاب مثلا للوصول إلى ما تريد ، وبما أن العقل البشري يحتوي على ملايين المعلومات التي تتشارك في معطيات معينة ، فقد يلتبس الأمر عند استحضار أحد المعلومات بالوصول إلى معلومة خاطئة ! لذلك تحتاج إلى عمل
ربط قوي ومحكم لكل معلومة مع التصنيف التي يتبعه كمثل آيات القرآن التي قد تتكرر في أكثر من سورة حيث يجب عليك ربط كل آية بالتي بعدها أو قبلها لمعرفة أي سورة تتبع لها تلك الآية
عدم تثبيت المعلومات بالكتابة
**********drawGradient()إذا رجعنا بذاكرتنا للوراء لعلنا نتذكر أيام دراستنا الابتدائية وكيف أنه كان يطلب منا تكرار كتابة أي مقطع عشر مرات على الأقل !!! وذلك لأن كتابة العلم يرسخه في الأذهان وينطبق ذلك
أيضا على تدوين المواعيد والمعلومات العامة حيث أن لها أثرا سحرياً على قدرة التذكر والاستحضار
وبالإضافة إلى ما سبق توجد العديد من الأسباب التي قد لا يلقي لها الإنسان بالاً مثل :
النظام الغذائي والصحة العامة .
كثرة الأعمال والمسؤوليات.
تزاحم المعلومات في الذهن
فقدان الأمن والأمان
غياب الراحة في المنزل ومحل العمل
الصدمات الخارجية والداخلية
العجلة في الأمور
الاستخفاف بالأمور
عامل الوراثة
التقدم في العمر
**********drawGradient()
طرق وأفكار لتقوية الذاكرة
**********drawGradient()
توالت عدة أبحاث واكتشافات ومؤلفات في كيفية تقوية الذاكرة كما لم يخلو عالم الإنترنت من مواقع إرشادية وطبية ومعلوماتية حول هذا الموضوع ومن أشهرها موقع www.Brain.com الذي يوفر وصفات طبية وعشبية إضافة إلى أبحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة ، ومع كل ذلك تظل بعض الأمور البديهية والبسيطة التي
يستطيع الإنسان تطبيقها في حياته اليومية لتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من أوقاته
الربط الذهني
**********drawGradient()يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي
تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا للمواعيد
ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتأكد من أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها
الصحيح
الكتابة وتدوين المعلومات
**********drawGradient()الكتابة ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذ أن الكتابة تساعد أيضاً في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك أن المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الإنسان يتذكرها
حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسك بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به من أحداث حياتك
اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرور الأيام
الغذاء
**********drawGradient()تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في
الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف
في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل
صحة الجسم
**********drawGradient()وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن
لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8
ساعات من الراحة
موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك
المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر
العلاجات اللازمة:
**********drawGradient()
التركيز على المعلومات حين التعلم والحفظ:
وذلك من خلال الانتباه والتوجه الجاد عند التعلم والحفظ وكذلك الممارسة والتمرين من خلال الواقع العملي لتثبيت المعلومات في الذهن.
عدم تحمل المسؤوليات الكثيرة:
**********drawGradient()
إن المسؤوليات الكثيرة تسبب حالة من الارباك والتعب البدني والذهني وهذه القضية تخلق أرضية مناسبة للنسيان فمن الأفضل التقليل من هذه المسؤوليات للتقليل من حالة النسيان.
التنظيم في الحياة:
**********drawGradient()
الإنسان الذي ينظم حياته يعيش حالة هادئة ومرتبة في إدارة الأمور وهذه القضية تنعكس على قوة التفكير وقوة الذاكرة ايجابياً بحيث يكون النسيان نادراً جداً لديه.
تقييد العلم بالكتابة.
البحث عن الهدوء بأي ثمن
البحث عن الأمن والامان.
عدم التعجّل في الأمور.
المطالعة حتى آخر العمر.
الالتزام بالقرآن والدعاء والروحيات والمناقبيات.
تفادي الاطعمه الدسمه
**********drawGradient()أن استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون باستمرار يضر بالدماغ ويسرّع فقدان الذاكرة ويضعف القدرة على الفهم والتعلّم.
المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب
قدرته وعمره ، والمشي مهم جدا
السباحه الخ
الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة
التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة