اريد تنشيط الجزئ الايمن من الدماغ فماهي التمارين التي ...

Question

هذا الجزئ مهم جدّأٌ

Answer 1

الدماغ يتكون من جزأين -- الجزء الأيمن والجزء الأيسر
بعض الأشخاص يستخدم دماغه الأيمن أكثر والبعض يستخدم الجزء الأيسر أكثر والبعض يستخدم الإثنان وكل جزء له خواص
الجزء الأيمن:
عشوائي
حدسي
شامل
يؤلف
ذاتي
يرى الأشياء بدون تدقيق
الجزء الأيسر:
منطقي
متسلسل
عقلاني
تحليلي
يرى التفاصيل
ولكن إن أردت أن تتحكم في تفعيل جزء من عقلك لن تجدي نفعا أكثر من تفعيل الجزئين
فهل تريد إيقاظ عقلك و توسيع مداركك الذهنية و تصبح قادرا على إبداع الأفكار..الأمر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..
عليك يا صديقي الآن أن تتنفس بهدوء و ببطيء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..
و ابدأ بالتركيز على الجزء الأيسر من مخك و أغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..
و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الأيمن من مخك و أغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى ثم إلى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة..
استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الأيسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول إلى الجانب
الأيمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة.
كرر هذا التمرين مرة أخرى و قل لي هل تلاحظ أي اختلاف في الشعور أو في الرضا أو في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما أكثر من الآخر؟..ماذا تشعر بعد
هذا التدريب الأولي؟..هل شعرت بإيقاظ عقلك؟..و إلى أي مدى قوة هذا الإحساس؟ حاول تأجيل إجابتك بعد إجراء التمرين الثاني.
هذا التمرين يعتمد على أن تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل إدخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخ الأيسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الأيمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجاني الأيسر رقم 2
و الأيمن حرف ب و هكذا إلى أن تنتهي من إدخال رقم 26 في الجانب الأيسر و حرف ي في الجانب الأيمن. و الآن انتقل إلى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الأيمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الأيسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.
ثم تخيل على جانب مخك الأيمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لأيسر صورة غابة استوائية من غابات أفريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث هو تخيل الأصوات..تخيل على الجانب الأيسر من مخك سماع صوت آذان و على الجانب الأيمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الأيسر من مخك سماع صوت أمواج بحر تتلاطم و على الجانب الأيمن
سماع صوت محرك ناري..ثم تخيل على الجانب الأيسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الأيمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..
و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الأيسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الأيسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الأيسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة
محمصة..و على لأيمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد أن تفتح عينيك بأنك تسير في حديقة مملوءة بمختلف أنواع الزهور..
بعد هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في إيقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف المخ في نصفي المخ الأيمن و الأيسر مثل الكلمات و الصور و الأحاسيس و العواطف و الأرقام و المفاهيم الدينية
المقدسة.

Answer 2

له تماريـن خاصّة ,,
درست عنّه , وصرآحة ألهمني كثيـر
وقررت فعلهـآ ,,
وصى بها آينشـتايـن
وهذا عزز من إرادتي
رآح اوافيك بالمطلوب قريباً

Answer 3

الدماغ يتكون من جزأين -- الجزء الأيمن والجزء الأيسر
بعض الأشخاص يستخدم دماغه الأيمن أكثر والبعض يستخدم الجزء الأيسر أكثر والبعض يستخدم الإثنان وكل جزء له خواص
الجزء الأيمن:
عشوائي
حدسي
شامل
يؤلف
ذاتي
يرى الأشياء بدون تدقيق
الجزء الأيسر:
منطقي
متسلسل
عقلاني
تحليلي
يرى التفاصيل
ولكن إن أردت أن تتحكم في تفعيل جزء من عقلك لن تجدي نفعا أكثر من تفعيل الجزئين
فهل تريد إيقاظ عقلك و توسيع مداركك الذهنية و تصبح قادرا على إبداع الأفكار..الأمر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..
عليك يا صديقي الآن أن تتنفس بهدوء و ببطيء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..
و ابدأ بالتركيز على الجزء الأيسر من مخك و أغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..
و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الأيمن من مخك و أغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى ثم إلى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة..
استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الأيسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول إلى الجانب
الأيمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة.
كرر هذا التمرين مرة أخرى و قل لي هل تلاحظ أي اختلاف في الشعور أو في الرضا أو في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما أكثر من الآخر؟..ماذا تشعر بعد
هذا التدريب الأولي؟..هل شعرت بإيقاظ عقلك؟..و إلى أي مدى قوة هذا الإحساس؟ حاول تأجيل إجابتك بعد إجراء التمرين الثاني.
هذا التمرين يعتمد على أن تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل إدخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخ الأيسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الأيمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجاني الأيسر رقم 2
و الأيمن حرف ب و هكذا إلى أن تنتهي من إدخال رقم 26 في الجانب الأيسر و حرف ي في الجانب الأيمن. و الآن انتقل إلى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الأيمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الأيسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.
ثم تخيل على جانب مخك الأيمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لأيسر صورة غابة استوائية من غابات أفريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث هو تخيل الأصوات..تخيل على الجانب الأيسر من مخك سماع صوت آذان و على الجانب الأيمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الأيسر من مخك سماع صوت أمواج بحر تتلاطم و على الجانب الأيمن
سماع صوت محرك ناري..ثم تخيل على الجانب الأيسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الأيمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..
و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الأيسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الأيسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الأيسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة
محمصة..و على لأيمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد أن تفتح عينيك بأنك تسير في حديقة مملوءة بمختلف أنواع الزهور..
بعد هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في إيقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف المخ في نصفي المخ الأيمن و الأيسر مثل الكلمات و الصور و الأحاسيس و العواطف و الأرقام و المفاهيم الدينية
المقدسة.