السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

يعطيكم العافيه بدي اسأل كم عدد التمارين المثالي لكل عضله في كمال الاجسام ؟؟ مثلا يوم الصدر كم العب تمرين له ؟

0 تصويتات
سُئل يوليو 22، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة دانية: (161,770 نقاط)
تحديث للسؤال برقم 1
ويوم الظهر كم تمرين والاكتاف كم تمرين وهكذا
تحديث للسؤال برقم 2
شكرا اخي بس بدي كل العضلات مو بس الصدر اذا تكرمت
...