انا بئلك احسن طريقة للتنصيح :
بالاصل الرياضة للي بدهم ينحفو لكن بمراكز الرياضة يلعبوا رياضة حتى يلي بدهم ينصحوا
أقلك الفرق ؟؟!
الفرق انو
يلي بده ينحف :
يلعب رياض لكن ما يوكل قبل الرياضة ب 2 ساعة وبعدها ب 2 ساعة
ويلي بدو ينصح :
يلعب رياضة بس يوكل قبل الرياضة واثناء الرياضة وبع الرياضة مباشرة وح تنفش
هاد الشي مجرب
ومتعارف عليه بالمراكز