Question

ماهي الأغدية التي تحتوي على الأستروجين ؟

Answer 1

اولا احب انتقد وبشده السفيه الجاهل الي قال ( الزرنيخ ) يحتوي على الاستروجين ... لعدم قله الثقافه والاستهتار والحقاره.. لان الزرنيخ مادة سامة شديده سميةز ويعرف
قديما باستخدامه بالتخلص من الاعداء لسهوله الحصول عليه... ولا لها اي علاقه باي هرمون.
وثانيا: الاستروجين موجود بشكل نسبي في بعض النباتات مثل :
- فول الصويا
- الدخن
- الشمر
- الفاصوليا ( تزيد من نسبه الهرمون في جسم المراءة)
- العنب
وهناك الكثير لكن ( اللهم انفعنا بما علمتنا)

Answer 2

بعض الفاكهة والخضار تحتوي على مواد تشبه الاستروجين معروفة باسم الفيتواستروجينات.. وهذه الفاكهة والخضار هي التفاح والشعير والجزر والكرز ونبات الشمار والفاصوليا
الفرنسية والثوم والفاصوليا الخضراء وعرق السوس(يزيد من ضغط الدم..لاينصح مرضى الضغط بتناوله..ومن لايوجد لديهم ارتفاع تناوله بحذر) والشوفان والبقدونس والبازلاء والرمان والبطاطا والفاصوليا الحمراء والرز
ونبات الجودار والمريمية والسمسم والصويا والقمح.. ويوجد نوع من البكتيريا في المعدة تستطيع ان تحول هذه المواد إلى استروجين يتمكن الجسم من امتصاصه..
اغذية آخرى :
بذور الكتان
الموز
الزبيب
بذور دوار الشمس
بذور نبات اليقطين(القرع) .

Answer 3

من اهم الاطعمة الطبيعية المفدية اللي تقدر نحصل عليى الاستروجين منها :
فول الصويا :
يحتوي على استروجينات نباتية وهي مواد مماثلة لهرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم والذي يساعد في عملية إنقاص الوزن وحرق الشحوم وتقليل أعراض اليأس عند النساء وخصوصا احمرار وسخونة الوجه ( الهبات الساخنة )
والتعرق الليلي ،
كما ويمكن الحصول على الاستروجينات النباتية الفيتواستروجين ( Phyto Estrogen ) من بعض الخضار والفواكه والأعشاب مثل :
البروكلي وبذور الكتان والحمص والفول السوداني والعنب والتمر وعرق السوس والشومر واليانسون .
لكن فول الصويا من أغنى المصادر بهذه الاستروجينات حيث أن تناول فنجان يوميا من فول الصويا يمكن أن يغني عن تناول عقار الاستروجين لحد كبير .
يقوي العظام ويقي من هشاشة العظام وخصوصا عند النساء بعد سن اليأس ويحافظ على صحة الأسنان والأظافر والجلد فهو مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم حيث تبلغ نسبة الكالسيوم 30-40% في لبن الصويا .