السلام عليكم
اخواني ماجوابكم عن رجل يتمرن كثيرا لكن عنده نهدين يلفتان الانتباه بهما دهون بنسبة قليلة وزنه
80 وطولة 170
عنده مشكلة حرق الدهون خصوصا في جهة الصدر
قال بعض الاخوان تمارين الصدر ( علوي ومستوي ) تحل الاشكال بفرد النهدين وعدم تكونهما بشكل هرمي بل تفردها بحيث توزع الدهون وتخليه على شكل مربع مثل ماهو واضح من اجسام بعض العضليين
تحديث للسؤال برقم 1
نتمنى الاجابه خصوصا من المختصين بالنوادي واللياقة
تحديث للسؤال برقم 2
ممكن تفيدنا اكثر اخي العزيز وايش دخل تمارين المعده مع الصدر ؟