كيف تحفظ بسرعه

Answer 1

اذ كنت تبغا تحفظ لازم تتبع هذه التعليمات
1-اشرب حليب أي نوع
2-اقفل باب غرفتك
3-لاتفكر بشيء
او
تكرار
او
---- قاعدة أفضل وقت للحفظ ----
(عندما يكون الانسان خالي الذهن خالي البطن)
خالي البطن: أي لا يكون جائعا ولا ممتلئ البطن بل وسط بين ذلك
---- الأكلات التي تقوي الحفظ والتركيز----
1- جميع السكريات : كسبع تمرات من العجوى (ويكثر من السكريات الصباح)
2- العصائر الطبيعية مع اضافة سكر : كعصير الفراولة وغيرها
---- الأكلات التي تضعف الحفظ والتركيز ----
1- الشبع
2- الفول والفلافل
3- المشروبات الغازية
4- القهوة والشاي
---- طريقة رفع التركيز ----
1- عند الحفظ بعد كل 30 دقيقة قم واذهب لأي شيء (اخرج من الغرفة)
لمدة دقيقتين ثم عد للحفظ
2- " اذا كنت تحفظ في مكان مغلق " عند كل ساعة قم وافتح النافذة واستنشق
اكسجين حتى ولو لخمس ثواني
---- كيف تحفظ حفظا قويا ----
1- اقرأ جزءاً بسيطا من المقرر للحفظ كسطرين مدة 10 مرات ثم سمعها على نفسك
2- اذا شكيت في كلمة أو حرف فاقرأ كلمتين قبل الكلمة التي شكيت فيها وكلمتين بعدها
مدة 10 مرات ثم سمع الجزء البسيط الذي قرأته 10 مرات على نفسك
---- طريقة مراجعة الحفظ وتثبيته ----
1- اقرأ الصفحة التي حفظتها من قبل من 20 مرة الى 30 مرة حتى ولو كنت متقناً
وانشاء الله تظبط معاك وتحفظ بسرعة

Answer 2

دايم يقلون جداني اذا اصريت انك تحفظ حفظت في نص دقيقة حتى ولو كان الي بتحفظة طويل بعض الناس يظن انه اذا شاف ثلاثة سطور ينصرع يحفظها وهاذا فايدة الاصرار

Answer 3

مدري

Answer 4

تكرار

Answer 5

ايش    احفظ
زودوني  نقاط

Answer 6

تكرار

Answer 7

مع التكرار

Answer 8

اسهل طريقه انكك تكرر او تربط الاشياء فبعضها صصصدقني سيبك من الكلام الطويل ددااا
او الخرائط الذهنيه ولا تنسى تبدا (بسم الله الرحمن الرحيم )

Answer 9

عليكم السلام
اعلم ان الموضوع طويل لاكن تذكر! ليست الاطاله دليل الملل .. اتمنى ان تكون مؤشر لاهمية الموضوع .. علماُ بأن وضعت هذا الموضوع وتعبت على تلخيصه ليس للمباهات لا ابداُ لاكن لعلمي بأهميته وتجربتي الشخصيه
التي استفدت منها بلا حدود!! ان الكذبه حينما تسمعها الاف المرات تغلب حيققة لم تسمعها او ربما اخضعتها لحكمك الشخصي الذي لايحيط علما بكل شي .. وان كنت من يحكم على العلوم من رواقع رغبته وما يتناسب مع
هواه .. فهل ستصدق بالاستنساخ قبل ان تراه حقيقه .. وهل ستؤمن ان يأتي يوما من الايام ان تقرأ هذا الموضوع الذي كتب الساعه ثمانيه ونصف مساء بتوقيت المحيط الهادي ليصلك في قصيمي نت .. فقط اريدك ان تعرف ان
هذا الموضوع هو حقيقه لم تاخذ حقها الكافي فاسمح لنفسك ان تعرفها عن قرب !!
حقائق
قابلت شخص اسمه على الحربي دخل معي في دورة تطوير الذاكره للدكتور عادل الزايد وكان هذا الشخص يححفظ ثمانين كلمه في وقت بسيط ويحفظ الجوال من اول مره وسبب دخوله للدوره هو انه كان يشكو من ضعف الذاكره ..
وطالب اخر قال اسماء الطلاب من اول مره باستخدام هذه الطريقه .. والدوره ثلاثة ايام ومنهج طويل ولها عدة طرق تفيدك في المواعيد وتلخيص الكتب وحفظ الارقام والتواريخ .. لاكن حاولت ان ابسطها فقط وهي تقام في
جميع انحاء العالم ومن المشهورين فيها " المدرب الامريكي انتوني روبنز والدكتور سكوت وات وغيرهم" وبعد فترة قابلت زميل الماني يدرس معي في الجامعه ويتقن هذا الفن حاولت ان اختبره بوضع رقم مكون من عشرين
خانه وحفظها كامله خلال ثما ثواني!! الا انه غلط حيث بدل الرقم 4 مكان الصفر .. اتمنى ان تحفظوا مثله حتى لو تضعوا بدل تفاحه!
كما اني شاهدت العديد من الافلام حول هذا الفن .. وقد شاهدت واحد لخص قاموس اكسفورد خلال 12 دقيقه !!
اترككم مع الموضوع " تذكر ان لم تفهم الفكره كامله من هذا الموضوع احذر ان تقول انها لا تعمل .. لا بل تعمل واجعل هذا الشرح كدليل يقودك الى هذا العلم "
بسم الله ..
قوة ذاكرتك من قوة خيالك .. عطني من وقتك و اقراء المثال وهو عباره عن ملخص لدورس في تنمية الذاكره
هل تستيطع ان تتخيل خيالات غير منطقية وربما مضحكه وساذجه احيانا !!
لو نقول لك نملة تتمشى على ظهربعير ، الامر عادي اليس كذلك؟ لكن لو هذه النملة كانت متواضعه وخجوله وانحنت للبعير وحملته على اكتافها ولبست نظارات شمسية وذهبت به في الصحراء وانكسر ساقها الفولاذي وطاح
البعير !!
هناك شي يدعم قوتنا على الحفظ وهو كلنا نعلم ان الانسان لايستخدم الا جزء قليل من عقله للحفظ وتخزين المعلومات "البحوث الحديثه اثبتت اننا نستخدم فقط 2% ".. اجل اين المشكله اذا؟ يقول بعض العلماء ان
المشكله تكمن في طريقة التفكير ... وهذه مشكله بعد اذا طول اعمارنا ما كنا نعرف نفكر على حد راي بعضهم ماعلينا المهم
انت تعلم ان لديك ذاكرتين
1- وهي الذاكره المؤقته التي يعاني منها اكثر الناس ويتهمونها بالنسيان وهي المسؤله عن اي شي جديد تسمعه او تقراءه الخ وهي مسكينه مظلومه
2- الذاكره الرئيسية وهي التي اذا دخلت فيها المعلومه غالبالا تنسى حتى يرد الانسان الى ارذل العمر ... وغالبا فيها معلومات مفرحه جدا مثل احداث الزواج التخرج وذكريات الطفوله او اشياء مترحه مثل مراسم
العزاء والمصائب القويه الله يكفينا شر الدنيا ومعلومات اخرى مثل عدد غرف البيت وعدد السيارات التي اشتريتها اذا لم تكن شريطي وعدد الزوجات التي تزوجتها! امزح المهم
3- المعالج او الرابط بين الذاكرتين وهو الخيال اللغير منطقي الذي يهدف الى تكوين صوره خياليه غريبه من خلال .. تخيل صوره غيرمنطقية صوره ملونه صوره تكون متحركه صوره لها لون .. الخ
مثل النمله المذكوره اعلاه
التطيبيق العملي :
اريدك ان تتخيل معي تلك المجله التي تحتوي على عشرة مواضيع ولنفرض مجلة سيدتي لهذا الشهر تحتوي على العشرة مواضع التاليه التي اريدك ان تقرأها بتمعن كل موضوع اقرأه لمدة ثانيه :
1- الزبادي لصحة بشرتك
2- التفاح والهظم
3- لحم الغربان المفروم
4- فوائد الخضار
5- الحذاء الصحي
6- مخبر التميز في لونقونق
7- المتنبي والفردق
8- طاش ماطاش
9- عرض خاص اشتر ست كراتين برايات واحصل على برايه مجاناَ
10- فتح الاندلس
الان فقط حاول ان تكون اكثر هدوء واسترخي مع نفسك وتذكر العشرة مواضيع !!
ما ذا تذكر؟
هل توافقني انك قد تتذكر بسهوله عروض البرايات واللحم المفروم ومخبز التميز !! لماذا .. لانه في هذه اللحظه يحصل لسعه كهربائيه في الدماع تثار من قبل المعلومات الغريبه وبالتالي ستتذكرها مباشره وما نريد من
مثالنا هو كيف نثير المخ دائما حتى يتذكر المعلومات العاديه ..
اذا كيف نتذكر الاشياء العاديه مثل مايحصل معك في سواليف المجالس ومواعيدك الخاصه والدورس التي تذاكرها..
لنعود الى المثال السابق
حيث نجد ان الذاكره المؤقته فيها المواضيع العشره السابقه التي تود حفظها والتي سوف تستخدم الخيال لربطها في الذاكره الطويلة .. لاكن الذاكره الطويله لن سنستفيد منها الا اذا قسمت مخك الى عشرة اقسام او
العدد الذي تريد.. لمعلوميتك فيه ناس اتبعوا هذه الطريقه وقسم مخه الى ثمانين قسم .. المهم
طريقة تقسيم المخ الى مخازن – قبل -" اسئل نفسك ايهم اسهل للبحث عن المعلومات ’الكمبيوتر المقسم مثلا الى c d e او الكمبيوتر الذي يحتوي على سواقه واحده فقط" طبعا الكمبيوتر الذي يحتوي على اكثر من سواقه او
قسم هو افضل للترتيب واسهل لاسترجاع المعلومات ! اذا انا هنا اود ان اقسم دماغك
لنفترض انك تريد عشرة مخازن فقط مثل جهاز الكمبيوتر بالظبط لابد من تقسيم الهاردسك حتى يسهل تخزين المعلومه في القسم المعين ويسهل الرجوع اليها :
اريدك ان تحظر ورقة وتكتب عشرة اشياء من الثوابت لديك التي باذن الله مستحيل ت تنساها مثل بيتكم القديم وعدد الغرف والسيارات التي اشتريتها وشكل الشوارع الراسخه في مخيلتك وبعض الاماكن المشهوره مثل صورة
المسجد الاقصى .. او بعض المحلات التجاريه الكبيره على ان يكون محل محدد في ذاكرتك ومعروف :"لاحظ يكون تقسيم المخ عباره عن اماكن افضل من صور او غيرها يكون اشياء ممكن يكون تتخيل نفسك تضع فيها او تسحب منها
يعني فيها مساحه للتخزين كالتالي"
مثلاَ
1- مجلس بيت اهلك
2- سيارة ابوك القديمه
3- المسجد الاقصى وفناءه
4- مسجد حارتكم
5- البحر الاحمر
6- شجره معينه في بالك
7- قصر افراح الزواج
8- سوق الغنم
9- المدرسة الابتدائيه
10- سرير طفلك
لابد ان تختار مخازن على شكل صور راسخه في ذهنك تماما وتستطيع تذكرها وتذكر تفاصيلها تماماَ وعند الاختيار تكتب كل مخزن وتركز عليها لانه لابد من حفظه مع حفظ رقمه.. وهذا يختلف من شخص الى اخر حسب حياته
وتجاربه .. وبعد اختياراها تضع لها ارقام من واحد الى عشره ولا تغيرها ابد طوال حياتك فمثلا رقم واحد مثل هو عباره عن قسم المسجد الاقصى ورقم اثنين مثلا عباره عن سيارة ابوك القديمه ومستحيل تغيرها يجب ان
تجعلها راسخه تماما!!
لماذا تختارصور واضحه وراسخه ؟ لان الهدف هو ربط المعلومات الجديده فيها وذلك عن طريق الخيال اللغيرمنطقي وكلما كانت المخازن عباره عن صور لاتنسى كلما سهل تذكر المعلومات الجديده التي سوف تربطها فيها
بعد ان اخترت عشرة مخازن كل مخزن يمثل صوره راسخه لديك تستطيع تذكرها بتفاصيلها وتعيش لحظتها وبعد ان كتبتها على ورقه ورقمتها واعتمدتها كمخازن طوال حياتك تساعدك على الحفظ حيث انها لاتتغير ابد لان الهدف
منها هو ربط المعلومات الجديده بها
عودة الى المثال السابق
سنتدرب على فقرتين من مثالنا السابق حيث كانت مواضيع المجلة هي
1- الزبادي لصحة بشرتك
2- التفاح والهظم
وحيث انها تعتبر مواضيع جديده بالنسبة اليك
انت الان قسمت مخك الى عشرة اقسام حسب الطريقه التي شرحتها لك .. الان ضع ورقتك التي كتبت فيها مخازنك العشره امامك وتعال للموضوع رقم واحد من المجله وهو 1- الزبادي لصحة بشرتك وعندك في الورقه المخزن الاول
هو بيتكم القديم .. الان ياتي دور الخيال اللغير منطقي وطريقة الربط :
عندما تتخيل حاول ان تضع صوره مضحكه او ساذجه وحاول ان تضع فيها حركه وحاول ان يكون له لون وحاول ان تكون اشكالها غريبه .. مثلاًََ:
تخيل انك دخلت مجلس بيت اهلك وفجأة امامك شجرة مطلعه علب زبادي"صوره غير منقطية" .. والزبادي يتساقط في الارض "الحركه في الخيال" ومرسوم على الزبادي شكل اخدودك بيضاء كلها ملح من الصحه !!! "اللون
والشكل"
11- طبعا انت حاول بطريقتك الخاصه ان تتخيل وتربط خيالك ولا تقلق الطريقه ستجدها ممتعه خصوصا بعد ما تحفظ المخازن العشره الاساسيه ثم اي كلمه جديده تستيطع ربطها وبعد ذلك مثلا لو يسئلك شخص يقولك في مواضيع
المجله كم كان الموضوع رقم خمسه انت مباشره تاتي للمخزن الثابت عندك رقم خمسة وليكن مثلا البحر الاحمر وهو الراسخ في ذاكرتك الاساسيه وتفتش فيه ستجد بسرعه البرق تاتيك المعلومه وهي الحذاء الصحي والسبب في
ذلك ان المعلومه ادخلت بطريقة منظمه فالبتالي تخرج بطريقه منظمه وهذا مايفسر حينما تمر في طريق معين تتذكر شي معين والسبب في ذلك انك فكرت في ذلك الشي تزامنا مع مرورك بهذا الطريق ومنظر الطريق كفيل<