السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيفيه عمل جسم مثل هيو جاكمان

0 تصويتات
سُئل يوليو 4، 2015 في تصنيف مواضيع عامة بواسطة أيمن (165,650 نقاط)

2 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه يوليو 6، 2015 بواسطة شربل (152,460 نقاط)
12:16 أسبوع فى الجيم (تدريب سليم) + تغذية سليمة
0 تصويتات
تم الرد عليه يوليو 29، 2015 بواسطة مُنظِّر مؤامَرات (9,960 نقاط)
اكل صحي
وكمية مياه كافيه يوميا
وممارسة الرياضة
وقسط من النوم لا يقل عن 6 ساعات يوميا
...