عليك بتنظيف أسنانك إما بالفرشاة و المعجون و إما بالمسواك .... أما البياض الثلجى الذى تريده فهو غير مفيد للأسنان بل وجود الطبقة الصفراء البسيطة تحمى الأسنان و تمنع
إضعافها ..... فقط نظفها و بيّضها من الجير و الرواسب فى الطعام و قلل من الشاى و القهوة و استخدم الخيوط الطبية فى تنظيف الأسنان و الفراولة مبيض طبيعى للأسنان فافرك أسنانك بها و استخدم قشر الليمون أيضا
.... و هناك مستحضرات طبية مثل الكرست و يباع بالصيدليات ....