يا ام عبد الرحمن ليس هناك موازين يعتمد عليها لقياس عدد السعرات في انواع الطعام .
الموضوع يحتاج الي معامل وأجهزة طبية ومتخصصين في عمل التحليلات وقد تختلف نسبة السعرات في عشرة جرامات من الخبز علي مثيلتها.
لذلك يكفي الجداول المنشورة للسعرات الحرارية نأخذ بها تقريبيا
سؤالك يدل علي دقة أفكارك وحرصك الزائد
تحياتي