يجب أن تتخلص منها و أفضل طريقة للتغلب على هذه العادة هي مخاطبة العقل
http://nsm05.casimages.com/img/2011/03/09/110309092023795647788825.jpg
و بعد ذلك، فإن ما جاء منها من أعراض فاعلم أن جسم الإنسان الذي خلقه الله في أحسن تقويم لديه قدرات تجدد هائلة فكل مشكلة سيحلها جسمك لكن بشرط: أن تتركه يعمل و أن تسيطر على أسباب هذه المشاكل
و حين إنتصارك على المشكلة، بعد مدة زمنية تفوت الشهر، سترى أن إحساسك بجسدك يتحسن و تذهب تلك الأفكار، أفكار الضعف، و إن لم تذهب فأعلم أنها من عقلك الذي يجب العمل عليه لزوالها.
و حظ موفق، ليكن الله في عونك و عون كل مسلم في هذه المشكلة، يريد التخلص منها.