السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

اريد المساعدة؟

0 تصويتات
سُئل سبتمبر 3، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة رندة (152,370 نقاط)
انا اريد ان اعمل ريجيم لان وزني69 وطولي 163 وعمري15 ونصف وبدي ريجيم صحي يعني 2 كيلو بالشهر لمدة 8 اشهر عشان انحف 16 كغ بس لما ابحث على النت عن ريجيم صحي كلو يكون 17 كيلو بالشهر واشياء غير معقولة او منطقية فبدي حدا يفيدني ويقلي على ريجيم او نظام حياة صحي ينحف 2 كيلو بالشهر
تحديث للسؤال برقم 1
مع العلم ان نوع جسمي هو الساعة الرملية hourglass‏
...