انت لاعب كمال اجسام ؟ ما هو المكملات و المنشطات الذي تاخذه انت

Question

هل انت تستخدم المنشطات السترويدية ؟
او  المكملات الطبيعية
او فقط الاكل
و ما هو هدفك من لعبة كمال الاجسام

Answer 1

اوفر كافة انواع المكملات الغذائية لجميع مناطق المملكة بارخص الاسعار فقط اتصل على 0509150080

Answer 2

حبوب زيت كبد الحوت...منشطات طبيعية تعمل على تقوية الجسم أثناء ممارسة الرياضة

Answer 3

اتدرب تدريب شاق ومتعب
اكل خضراوات و فواكه و لحوم وكل شي اشوفه امامي
و انام 8 الى 7 ساعات يوميا
بروتينات=واي بروتين
الفيتامينات=انيمال باك
الباور و البامب=انيمال بمب
العمر=16
الوزن=63-64
فترة التدريب العب من 4 شهور و النتايج مدهشة ولحمد لله

Answer 4

┐─╨──╨──╨──╨──╨──╨──╨──╨─╨┌
                 ╞          الا بذڪر الله تطمئن القلوب            ╡
                 ┘─╥──╥──╥──╥──╥──╥──╥──╥─╥└
                                  ┐─╨──╨──╨──╨─┌
                                  ╞ عطر فمڪ بذڪر الله ╡      
                                  ┘╥───╥──╥──╥─└
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
  ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
  •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
   ۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰  
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞                 لا إله إلا أنت , سبحانڪ , إني ڪنت من الظالمين                   ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞    اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور ڪلها وأجرنا من خزي الدنيا وعذاب الآخرة     ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞             اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار          ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞                  اللهم إني أعوذ بڪ من شر ما عملت ومن شر مالم أعمل        ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞                        اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتڪ                 ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞         حسبي الله لا إله إلا هو عليه توڪلت وهو رب العرش العظيم              ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞                 اللهم إني أجعلڪ في نحورهم وأعوذ بك من شرورهم               ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞        اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا        ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨┌                                   ┐─╨──╨──╨──╨──╨┌
╞اشهد ان لا اله الا الله    ╡════════╬═══════╞اللهم إني أسألڪ العافية╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥└                                   ┘─╥──╥──╥──╥──╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨┌                                   ┐─╨──╨──╨──╨──╨┌
╞  وان محمد رسول الله    ╡════════╬═══════╞ لا إله إلا أنت سبحانڪ  ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥└                                   ┘─╥──╥──╥──╥──╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨┌                                   ┐─╨──╨──╨──╨──╨┌
╞   يا الله يا ڪريم يا رحيم ╡════════╬═══════╞    سبحان الله وبحمده   ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥└                                   ┘─╥──╥──╥──╥──╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨┌                                   ┐─╨──╨──╨──╨──╨┌
╞      الله اڪبر الله اڪبر  ╡════════╬═══════╞           الحمد لله        ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥└                                   ┘─╥──╥──╥──╥──╥└
                  ┐─╨──╨──╨──╨──╨──╨──╨──╨─╨┌
                  ╞مع تحيات حملة , الا بذڪر الله تطمئن القلوب╡
                  ┘─╥──╥──╥──╥──╥──╥──╥──╥─╥└            
             ┐╨─╨──╨──╨─╨─╨──╨──╨─╨─╨──╨─╨─╨┌
             ╞كن ممن ساعد في نشرها , الدال على الخير ڪفاعله╡
             ┘╥─╥──╥──╥─╥─╥──╥──╥─╥─╥──╥─╥─╥└

Answer 5

ان اهم الئغذية الذي يعتمد عليهى لاعب الكمال اجسام عدة ولاكن انا سئوضح لكم اهمها ان افواكه هية اهم ائغذية مثل الموز او الكرز وئن الكثير يهملونها ويستعملون البروتين فانة
الموز انا اتناول منه اربع موزات على القل في اليوم فئتناول اقبل التمرين موزتان فئنة يعطيك طاقة كافية لمدة 90دقيقة والكرز استعملة بعد التمرين لئنة يداوي العضلات الداخلية وينشط الدورة الدموية والتمر لا
انقطع عنه وعليكم في السمك فهو فية بروتينات وملاح معدنية كثيرة ليس لها حدود وانا لهاذه الحضة لم استخدم البروتين انا اعتمد على الطعمة الغذائية والفواكه والخضروات مثل الكراث والخضروات الباقية اكثر من اي
شية انا اتناول 5او6 وجبات الغذائية في اليوم الواحد اذا لديكم اي مشكلة راسلوني على فيس بوك nmr0@kimo.com او تويتر o880@kimo.com او يوت يوب sjad334@gmail.com‏

Answer 6

أفضل شي فول الصوووووووووويا والذي يعطي بروتين بنسبة 50% من حاجة الجسم للبروتين اليومية
ويوجد عصير أو مشروب الرياضيين

Answer 7

السلام عليكم اني بديت كمال الاجسام  سنة 2003 او بعدين اتوجهت الى الالعاب القوى رمي المطرقة فكان لازم اكل حتى اشد وزن قوي بس الان صار عندي ظروف تركت العاب القوى او
رجعت لكمال الاجسام بديت بوزن125 كيلو وخلال 5 اشهر والان صار الوزن 92 مع تمارين مرتبة ونظام غذائي مرتب متناسق مع التمارين اول 3 شهر بدون استعمال ولكن بعده بديت بس whey protein  وبعدها اضفت اليهم
الكرياتين او الكلوتامين او هيدروكسي كت ونظامي مكون من 3 اشهر من تمارين مكثفة  ودقيقة مع كارديو صباحي و مسائي وراحة باليل لاتقل عن 8 ساعات اي استفسار اني حاضر
1-twinlap whey protein الجرعة واحد سيرف عند النهوض من النوم مع الكرياتين لانه عندما تستيقظ جسمك يكون متعطش للكل ويكون سريع الهضم
2-كرياتين مونديهايدرايت استخدمه لان يعطي قوة دفع او طاقة ومطاولة بالتمرين او يعمل ريكفر للعضلة او يكبرها
3-الكلوتامين وانصح بي mhp srs glutamine لانه يغذي العضلات لمدة 12 ساعة انني انصح ب3 جرعات باليوم 5 غرام لكل جرعة لان شباب العضلة مكونة من 70% من الكلوتامين
4- حرق الشحوم hydroxcut (انا استخدمه حتى يعمل على الشحوم المتتبقية في جسمي
الخلاصة انه البروتين والكرياتين والاكل المنظم يعمل على البناء والحارق الشحوم يعمل على الدهون لان الكورس الخاص بي وبناء وحرق في نفس الوقت وهذا صعب يحتاج لشخص محترف وشكرا
الفطور 4-5 بياض البيض مع الشوفان كوب واحد والاكل كل ساعتين باكل حتى الايض الخلوي يبقى يحرق دهون اضافية

Answer 8

بسم الله الرحمن الرحيم
للإجابة على السؤال وان كانت متأخرة لكن من باب الامانة بالشي احبتت ان اجاوب على السؤال  من واقع خبرة لاتقل عن 10 سنوات كمال اجسام .كما يلي:
أولا/ قبل التفكير بأخذ بورتين وخلافة  لابد من ان يمارس الشخص الحديد لمدة لاتقل عن ستة أشهر بدون اى مكملات غذائية وأول شهرين أو على الاقل شهر  منها تلعب يوميا وباوزان خفيفة ومتوسطة واستراحة
يوم واحد في الاسبوع بعد ذلك تمارس الحديد كل ثلا ايام ثم راحة (طبعا التمارين عضلتين)..وفقا لتعليمات المدرب لك. هذه اول خطوة مهمة لابد ان يراعيها الشخص  لمن يرغب  بلعب كمال الاجسام قبل
التفكير باى شي لأن لها دور كبير واساسي في الجسم من ناحية تأسيس الجسم ....
ثانياً/ بعد مرور هذه المدة لا بد ان يحدد الشخص هدفه من كمال الاجسام او لعب الحديد هل هو التضخيم أو التقسم مع وجود عضلات بارزة او التقسيم فقط ولا يرغب بتخضيم الجسم او بروز العضلات بشكل واضح.وعليه
نقول:
1- اذا كان جسم نحيف ولا ترغب بالتضخيم او تكبير العضلات حيث فقط ترغب بتقسيم الجسم بأن يكون واضح معالم التقسيم وانت في البحر او عند المسبح :)فهنا انصحك بان لا تأخذ أي مكملات غذائية بل اعتمد على اكلك
الطبيعي لآن جسمك نحيف وسوف يتقسم تلقائي  مع الاستمرار وسوف تبرز تقسيمات جسمك وتظهر العضلات لآن كل جسم  له عضلات ومع التمارين سوف تظهر.وذلك بتكرار التمارين 18مرة/16مرة/12مرة/8 مرات
 وطبعا ذلك خلال ثلاث جلسات او اربع جلسات لتمرين العضلة هذا التمرين يسمونه اللعب الفرنسي او الجسم الفرنسي.
2- إذا كنت  تريد تكبير العضلات واظهارها ويقال لك بأنك تعلب حديد بدون التضخيم  من وجهة نظري هو الاكتفاء بواي بروتين مع أمينو اسد فقط مرتين في السنة وعملية التمارين وفقا لتعليمات مدريك.....10
مرات تكرار لتمرين الواحد طبعا ذلك خلال ثلاث جلسات او اربع جلسات لتمرين العضلة مع زيادة في الوزن خفيف ثم متوسط ثم اثقل وهي اخر جلسة تمرين...ولا تنسا بان تشرب ماء حتى لو لم يكن لك رغبة...
3- اما اذا أرت التضخيم ارى بان تاخذ النايترك قبل التمرين بنص ساعة وسلتك بعد التمرين مباشرة ...وبعد انتهاء السلتك استمر بالنايترتك ثلاث مرات  مرة في الصباح  وقبل التمرين بنص ساعة  وبعد
التمرين مباشرة,,,,, ولا بد ان تريح جسمك من النايترتك على الاقل اذا خلصت العلبة لعب كمال اجسام بدونها لمد 14 او 20 يوم  ثم تشتري علبة مع اخذ  امينو اسد طبعا قبل وبعد التمرين مع الافطار اربع
حبات كفاية... ولا تنسى مهمة مهمة ان تشرب ماء بكثرة حتى ولو لم تكن لك رغبة بالماء كثر شرب الماء..والنايترتك يسبب ضغط لوجود الكرياتين فيه .
طبعا لا انصح بتاتا بتاتا اخذ اى هرمون مهما كان ومهما قيل لان له عواقب وخيمة  لاتحمد عقباها....  
اما بخصوص البروتين طبق القاعدة التي تقول كل شي زاد عن حده انقلب ضده خذ باعتدال مع ارهاق نفسك بالتمارين اما ان  تاخذها بدون تمارين فلا انصح لك ان تأخذ بروتين او امينو اسد الا بوصفة طبية لأسباب
صحية .....
ارجوا ان اكون قد افدتكم بشكل مختصر طبعا كل كلامي السابق لا ينصب على عملية التنشيف للجسم بعد تكون كتلة عضلية جيدة لآن له طريق ومشوار اخر  وذلك بخصوص كلامي في ثانيا بالنسبة لرقم 2 و3 اما كلامي في
 رقم 1 فهو منشف وخالص  ههههه ما يحتاج لتنشيف
تحيات ابو سيف

Answer 9

انا مجرب وادا تريد ان يكون جسمك كما تريد اولا اتبع ما سوف اقوله لك اولا الغذاء يجب اكل 5 وجبات يوميا فصاعدا يعني وجبة افظار ووجبة غداء ووجبه قبل التمرين ووجبه بعد
التمرين ووجبة العشاء........... انتهينا من الغذاء
الان النوم يجب النوم في اليوم 8 ساعات فصاعدا فقط ............
الان الجدول لعب يفضل وسوف تلاحظ فرق ان شاء الله ان تأخذ كالتالي : صدر وباي وظهر وتراي وكتف وباي وجل وتراي اهم شي لا تتبع جدول يوجد فيه اكتاف وارجل لان تدمير شامل للجسم انتهينا من الجدول
..........
المكملات الغذائيه اذا انت مستعد ولك قدره في دفع المال احضر بروتين سيريس ماس وقلوماتين وامينو 2222 واذا كنت محترف وتريد النمو بسرعه احضر هرمون  انتهينا من المكملات الغذائيه وانتهى الكلام وان شاء
الله يكون عجبك واي استفسار انا جاهو

Answer 10

Ana astakhdimo mega mass 4000,
هدفك من لعبة كمال الاجسام :la fitness.‏