بامكانك استعمال الحليب الخالي من الدسم والاكثار من السوائل والخضراوات ..ممكن تعملي ريجيم على ان لا تقل الحريرات اليومية عن 1500 حريرة
أهم شئ السوائل ...والحليب ..يقال الحلبة تزيد من ادرار الحليب اطحنيها واخلطيها مع حليب البودرة ..مارسي رياضة ..ولا تتوقعي أن تخسري الوزن الزائد مباشرة لأن الجسم يحتفظ بالدهون للمساعدة في الرضاعة
..يعني توقعي ان تخسريه بعد ستة شهور وليس فورا