السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيفية تقسيم كل عضلات الجسم ؟!!

سُئل ديسمبر 9، 2014 في تصنيف مواضيع عامة بواسطة ريما (158,760 نقاط)

سلام عليكم جميعاً انا أروح نادي لكمال الأجسام و لكن تفكيري الحالي عندما دخلت النادي هو التقسيم ( تقسيم عضلات الجسم ) بس أبي اعرف شنو لازم آكل و كيف آكل و كيف اتمرن و كم الوزن الي اشيلة و ألخ .... انا الي اعرفة انه الصبح 4 بيضات بدون الصفار و لكن البيض يكون مع الزيت و الملح ولا شلون و الغداء صدر دجاج او سمك هل يجب ان يكون مقلي و لامانع ان يكون مع الزيت و الرز ( العيش ) و العشاء ماذا يجب ان يكون ؟؟؟؟؟؟ انا تمريني بالنادي اول يوم : صد و باي + معدة

تحديث للسؤال برقم 1

ادري ياخوي بس ما عطيتني اجابة على اسئلتي :) بأنتظار اجابة

...