السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيف(كل متى) اكل اذا كنت ارفع حديد(كمال اجسام)؟

0 تصويتات
سُئل يناير 9، 2014 في تصنيف الإجابة على الأسئلة بواسطة داود (149,400 نقاط)
اي كم منوجبة؟كل اكم من ساعة؟ انا اكل ثلاث وجبات ولكن يقولون من يمارس هذه الرياضةيجب على الاقل ست وجبات ولكن انا لا استطيع اكثر واشعر انها كافيةومناسبة؟ اعرف انواع الماكولات وانها يجب ان تكون غنية بالبروتين..ولكن اقصد الطريقة
...