مشكلة لم اعد استطيع التركيز او الحفظ

Question

السلام عليكم انا طالب فى السنة الجامعية الثانية مع بدأ الدراسة لا استطيع التركيز فى المذاكرة و اشعر انى مش عارف احفظ اى حاجة و مش عارف اركز و حاسس انى مخنوق اوى بسبب الموضوع ده و مش عارف اعمل ايه كل ما اجى اذاكر اى حاجة اسيب المذاكرة و اقوم .... بجد أنا تعبان و قلقان جدا م الحكاية دى حد عنده افكار حلول أى حاجة تساعد ؟؟ شكرا مقدما لكل ال هيساعد :(

تحديث للسؤال برقم 1

@sayedy : أخى و الله المشكلة مش مشكلة تغيير اسلوب مذاكرة انا طول عمرى الحمد لله كنت شاطر حتى فى البيت يقولوا انت كنت شاطر ايه ال حصل مش عارف حاسس ان فيا حاجة غلط :( و ده خلانى اشيل مادة كمان السنة ال فاتت و مش عارف اعمل ايه ولا عارف اركز

تحديث للسؤال برقم 2

@كن كالمطر أينما وقع نفع : المشكلة انى ايضا لا امنع نفسى من الخروج لانى لا احب الجلوس فى المنزل مثلا طوال الاسبوع او حتى طوال اليوم و لو حتى انزل اجيب حاجة من تحت و انا الحمد لله ايضا مش فيه حاجة اقدر اكافأ نفسى بيها يعنى كل حاجة انا عايزها موجودة الحمد لله @أحب الله و رسوله : و الله اخى هذه اكثر نقطة صعبة لان ضميرى غير راض اغلب الوقت