انا وزني 51 كيلو وطولي 170 سانتي هل استطيع لعب كمال الاجسام بدون اخذ منشطات فقط زيادهـ عدد الوجبات واخذ مكمل غذائي (بروتين) مثل الميجا ماس .؟
تحديث للسؤال برقم 1
انا مااا اخذ حبوب ولا راح افوافق على الحبوب هذا مكمل غذائي بسيط ولآ له اي اضرار .. بس اللي انا اقصده هل وزني وطولي مناسب للتمرين